Разные ученые пришли к единому выводу: песня Weightless группы Marconi Union – эффективное средство против стресса и бессонницы. Журнал Time даже включил песню в список 50 самых значимых изобретений 2011 г.
Секрет Weightless
Над созданием песни вместе с музыкантами работали ученые Британской академии звуковой терапии. Именно они «запрограммировали» ее на эффект релакса.
Основательница Британской Академии звуковой терапии Лиз Купер рассказала, как создавалась песня и в чем заключается ее волшебное действие.
- Weightless строится на отсутствии повторяющихся моментов. Таким образом, мозгу не нужно предугадывать, что будет дальше. Это помогает расслабиться.
- Паузы в композиции помогают вызвать у слушателя ощущения комфорта.
- Низкие свистящие звуки в конце композиции способствуют расслаблению.
В совокупности все это приводит к снижению сердечного ритма, артериального давления и уровня гормона стресса кортизола.
Что показывают эксперименты
Британские неврологи из Mindlab International решили проверить, правда ли Weightless успокаивает так, как обещано. Они предложили 40 добровольцам решать головоломки на время, прослушивая различные мелодии. Ученые фиксировали их сердечный ритм, частоту дыхания, артериальное давление и мозговую активность.
Выяснилось, что при прослушивании Weightless частота сердечных сокращений подстраивалась под ритм мелодии, что действовало успокаивающе. Уровень тревоги снизился на 65 % в стрессовой ситуации и на 35 % в состоянии покоя. Песня расслабляла сильнее, чем массаж или прогулка.
Интересно, что некоторые участники эксперимента при прослушивании Weightless в спокойном состоянии задремывали. Так что песню можно рекомендовать и как средство от бессонницы. Поэтому, уточняют ученые, с ней нужно быть осторожнее, если вы заняты ответственным делом или ведете машину.
Плейлист-антистресс
Mindlab International изучили и другие песни, а также составили собственный плейлист, который поможет бороться со стрессом. Вот какие песни туда вошли.