Апатией можно назвать психологическую защиту вашего организма. Это своего рода сигнал, который вам даёт ваш организм, когда наступает физическое или психологическое истощение. Наступает полное безразличие: как к самому себе, так и ко всему что нас окружает. Вас даже больше не увлекает занятие любимым делом, вы не строите планы, перестаёте мечтать и вам не охота дальше развиваться.
Состояние апатии может иметь такие составляющие как полное безразличие, абсолютную пассивность и вы отрешаетесь от всего, что происходит вокруг вас. Есть и другая симптоматика. Это:
- Эмоций становится меньше.
- Вы становитесь очень ленивы.
- Плохо спите.
- Часто забываете элементарные вещи.
- Не хотите общаться.
- Наступает физическая истощённость.
- Пропадает аппетит.
Знакомые симптомы? А теперь давайте раазберёмся, почему так происходит
Почему появляется апатия?.
У любого человека может на ступить апатия. Когда вы живёте очень насыщенной жизнью, то проявление апатии неизбежно. И организму, чтобы хоть как-то отдохнуть и набраться сил необходимо переходить в «автономный режим».
Основные причины возникновения апатии:
- Очень много работы.
- Наоборот, ведёте пассивный образ жизни.
- Приходиться общаться с людьми, которые вам неприятны.
- Общественное давление.
- Много болеете.
- У вас наблюдается стресс на протяжении долго времени.
- У вас есть вредные привычки.
- Случилась ситуация, которая может травмировать вашу психику.
Все приведённые причины могут привести к перегрузке вашего мозга и к его перевозбуждению. Поэтому включается особый режим, с помощью которого мозг хочет восстановить личностные качества человека. Тем не менее пребывание, иногда, в таком «подвешенном» состоянии даже может принести пользу. Но если вы чувствуете, что апатия затягивается, надо сделать над собой усилие, чтобы преодолеть этот барьер.
Как сделать, чтобы апатия пропала?
Вот несколько советов от психолога, как опять пробудить интерес к жизни. Но для этого надо серьезно поработать над собой.
1. Если ваш круг общения состоит только из пессимистов, паникёров, тех людей, которые любят перекладывать свою ответственность на плечи других – необходимо сменить круг общения. Вас должны окружать только те люди, с которыми вам приятно общаться.
2. Внесите в свою жизнь элементы новизны и старайтесь чтобы у вас было побольше ярких впечатлений.
3. Старайтесь поставить перед собой какую либо цель и начинайте продвигаться к ней (цель может быть самая незначительная).
4. Подарите себе что нибудь. Приобретите то, о чём так долго мечтали.
5. Займитесь уборкой в доме. Вынесите на помойку всё то ненужное без чего, на ваш взгляд, вполне можно обойтись. Особенно избавляйтесь от всего, что вызывает в вас отрицательные эмоции.
Как бороться с ленью?
Часто человеку, который подвержен апатии, советуют взбодриться и посмотреть на мир по иному. Окружающие воспринимают апатию, как эгоизм, лень и плохую организованность. Надо признать, что если у вас апатия лёгкой формы, то такие советы действительно могут помочь. Но можно получить и обратный эффект – человек замкнётся в себе, апатичное состояние усилится и постепенно может наступить полная депрессия.
У такого человека будет всё время подавленное состояние, он будет испытывать чувство беспомощности. Если такое состояние будет наблюдаться на протяжении 3 недель, то желательно обратиться к врачу.
Современная медицина может достаточно эффективно бороться с самыми сложными психическими расстройствами. Но надо помнить, что лечение надо начинать тогда, когда появляются первые тревожные признаки.
Статья оказалась для вас полезной? Тогда оставляйте комментарии, ставьте лайки и делитесь со своими друзьями в соцсетях. А также подписывайтесь на наш канал. Всё самое лучшее, интересное и познавательное из спортивной жизни вы узнаете только на нашем канале!