Протеиновое питание, то есть белковое, играет важную роль при наборе мышечной массы. В этой статье я расскажу как самому в домашних условиях приготовить неплохую альтернативу брендовым маркам. Для этого нам понадобиться: 1. Яйцо 1 шт. 2. Творог 250 гр. 3. Молоко 500 мл. 4. Банан, киви, ягоды (это все по вкусу, роли не играет) 5. Сахар (по вкусу, но много не нужно, лишние углеводы) 6. Все скидываете в миксер и взбиваете до однородной массы. Получившийся коктейль употребить перед тренировкой, если за раз не употребите, то можно оставить на следующий раз в холодильнике. Питайтесь и тренируйтесь правильно!
Протеиновое питание, то есть белковое, играет важную роль при наборе мышечной массы. В этой статье я расскажу как самому в домашних условиях приготовить неплохую альтернативу брендовым маркам.
Для этого нам понадобиться:
1. Яйцо 1 шт.
2. Творог 250 гр.
3. Молоко 500 мл.
4. Банан, киви, ягоды (это все по вкусу, роли не играет)
5. Сахар (по вкусу, но много не нужно, лишние углеводы)
6. Все скидываете в миксер и взбиваете до однородной массы.
Получившийся коктейль употребить перед тренировкой, если за раз не употребите, то можно оставить на следующий раз в холодильнике.
Питайтесь и тренируйтесь правильно!