В последнее время, стало очень модным прибегать к услугам хирургов и инъекционных косметологов, чтобы скорректировать свою фигуру. Для многих женщин это важно, чтобы повысить уверенность в себе и быть более привлекательной. Кто-то свободно об этом говорит на процедурах массажа, иногда это видно невооруженным взглядом.
На моем опыте, я видела многих женщин, после пластических операций, от самых простых, до самых глобальных. Результат разный, все зависит от профессионализма хирурга, качества материала и не "подпольной" клиники. Но не все настолько бесстрашные, чтобы лечь под скальпель.
Раньше, я и сама хотела стать пластическим хирургом, но не вмешиваться в естественную красоту, а корректировать последствия травм, дтп, возвращать потерянную красоту.
А теперь хочу поведать, как же можно без операций и других вмешательств подтянуть молочные железы и прибавить объема.
С возрастом женское тело подвергается изменениям, ввиду сбоя в гормональном фоне: кожа стареет, диеты, рождение и кормление детей и многие другие внешние факторы. Грудь становится менее упругой, обвисает. Существует множество методов, как подтянуть грудь, чтобы вернуть ей привлекательную форму и внешний вид. Чтобы повысить эффективность, лучше применять все доступные способы в комплексе.
К причинам обвисания молочных желез относятся:
- рождение ребенка и его кормление;
- колебания веса;
- неправильно выбранные бюстгальтеры;
- неправильное питание и недостаток питательных веществ;
- некоторые заболевания, например, онкология или туберкулез, способствуют ее отвисанию;
- злоупотребление алкогольными или газированными напитками, чрезмерное курение.
На некоторые факторы можно повлиять, на другие повлиять сложнее. Но не смотря на это, должный уход необходим, для сохранения внешнего вида.
Упражнения для укрепления груди
Делай упражнения для профилактики и поддержания красивых форм, но если изменения уже произошли, это поможет исправить ситуацию, самое главное регулярность выполнения.
- Упор ладонями. Делается в положении сидя, спину выровнять, плечи опустить. Руки складываются ладонями друг к другу на уровне солнечного сплетения. Выполняется ритмичное надавливание. Давить нужно на протяжении 5-6 секунд, затем отпускать и надавливать снова. Выполнить 10-15 повторов.
- Махи руками. Выполняется в положении стоя, ноги расставлены на ширине плеч. Согнуть руки в локтях перед собой, ладони смотрят в пол. Выполнить два маха согнутыми руками в стороны, затем два маха прямыми руками. Повторить 20 раз. Для усложнения во время махов можно разворачивать корпус.
- Отжимания от пола. Женщинам лучше делать упор коленями в пол, а не стопами. Начинать можно с 8-10 отжиманий, постепенно увеличивая количество повторов.
- Отведение рук с утяжелением. В качестве дополнительной нагрузки - гантели по 0,5 кг или пол-литровые бутылки, наполненные водой. Выполняется в положении лежа на спине. Ноги согнуть в коленях, утяжелители взять в руки и развести их в стороны. Поднимать прямые руки над собой, соединяя их, затем медленно опускать на пол. Повторить 10-12 раз.
Маски для подтяжки груди
Маски для упругости груди будет эффективной, если использовать ее регулярно и сочетать с другими методами – упражнениями, массажем и контрастным душем. А также применять для профилактики, тогда грудь всегда будет привлекательной и упругой.
- Маска на основе яичного желтка и свежего огурца.
Огурец содержит в себе тонизирующие вещества, а в желтке большое количество белка и витаминов. Нужно измельчить один огурец средних размеров в блендере, добавить желток и хорошо перемешать. Для однородной мягкой консистенции, можно добавить 1 ст.л. сливок. Полученный состав нанести на кожу, избегая сосков, и оставить на 30 минут. По истечении времени смыть средство прохладной водой. Регулярность использования – 1 раз в неделю.
2. Маска из яичного белка и меда. Белок куриного яйца содержит множество полезных микроэлементов, способствующие повышению упругости кожи, мед увлажнит и напитает витаминами. Для приготовления состава для маски, необходимо смешать один яичный белок и 1 ст.л. меда, перемешать до однородной пастообразной консистенции. Нанести мягкими массажными движениями, подождать 20 минут и затем смыть водой.
3. Смесь из меда и миндального масла. Для ее приготовления, нужно взять оба ингредиента в одинаковом количестве, например, по 1 ст.л. каждого. Перемешать и нанести на кожу бюста, оставит на 20 минут. Затем смыть обычным образом.
4. Маска на основе глины и йогурта. Голубая или белая глина питает, увлажняет и подтягивает кожу. Купить можно в аптеке. На 1 ст.л. сухого порошка глины потребуется 2 ст.л. йогурта. Лучше использовать домашний молочный продукт без добавок, красителей и подсластителей. Смешать компоненты и нанести на грудь, на 30 мин. Затем смыть водой.
*Важно учитывать индивидуальную непереносимость компонентов и аллергические реакции.
Массаж для груди
Для массажа можно использовать масла и крема. Важно чувствовать силу надавливания и растирания, если перестараться, эффект будет обратным, кожа под интенсивным воздействием еще больше растягивается.
Массаж для подтяжки груди:
- Круговое поглаживание подушечками пальцев. Одной рукой придержать грудь сверху, а пальцами другой совершать круговые движения по часовой стрелке по всей поверхности кожи вокруг сосков. Затем повторить такие же круги против часовой стрелки. Аналогичный массаж второй половинки бюста.
- Прямые растирания. Выполняются подушечками пальцев от внешних краев к соску, а затем в обратном направлении, с каждой стороны.
3. Круговые растирания ладошкой. После того, как кожа немного разогрелась и стала мягче, можно немного усилить давление и растирать ее раскрытой ладошкой.
Однозначно при выполнении в комплексе всех рекомендаций ты достигнешь желаемого результата.
Если ты знаешь еще способы как подтянуть грудь без операций, делись в комментариях)
Будьте красивы и здоровы!