Один мой знакомый в ответ на жалобы людей о том, что что-то не получается и вообще всё плохо, любит отвечать: «Да, всё плохо. Но есть одна хорошая новость: Всё у нас в голове!» И далее пояснял: «Вот если бы твои проблемы были в голове другого человека, то исправить их было бы гораздо сложнее, а то и невозможно. Но поскольку они в твоей голове, то тебе с этим справиться вполне по силам. Нужно только захотеть».
Ведь и впрямь, попробуй начать думать по-другому. Начни видеть плюсы в каждом событии, в каждой ситуации, типа «Разбилась чашка, зато куплю новую!», «Украли деньги – сделал мощную инвестицию в опыт», «Выгнали с работы – Класс! Наконец-то появилась возможность попробовать себя в новом деле». И как минимум, изменится настроение, а там и жизнь наладится.
Иногда люди жалуются на низкую самооценку. Но давайте услышим смысл слова «самооценка». «Само-оценка», т.е. самостоятельная оценка себя. Это то, как мы сами себя оцениваем. Если говорим про себя плохо: «я не могу», «у меня не получается», «это не моё», то как следствие – настроение падает и свет не мил.
А если попробовать в сложной ситуации сказать себе: «Я молодец!», «Я все делаю правильно!», «В данной ситуации, я выбрал лучшее решение, лучшее из всех возможных!», «Текущая неприятная ситуация, это всего лишь исходные данные для решения новой интересной задачи!», «Я справлюсь!». И сразу мир станет краше!
Нужно всего лишь изменить фокус внимания, точку зрения на событие. И состояние улучшится.
Если посмотреть на то, что происходит в этих ситуациях в мозгу на физическом уровне. То результаты абсолютно противоположные.
В первом случае человек бесконечно жует «ментальную жвачку». А поскольку мозг, штука очень прожорливая, то это пережевывание отбирает все силы. И на что-то полезное их уже не остается. Бывало с вами такое?
Во втором случае, когда мы говорим о себе хорошо, то самоедство быстро прекращается, пустая трата энергии останавливается. А сохраненную энергию мы можем потратить на какое-нибудь благое дело.
Самый простой способ повысить самооценку, это почаще говорить себе: «Я молодец!». Говорить столько раз, пока не поверите в себя и в свои силы. И тем самым вы сможете сохранять свою энергию и радоваться жизни!
* * *
Если понравилась статья, то пишите в комментариях (я отвечу на Ваши вопросы), жмите "Нравится" и вместе с Вами эту статью прочитают ещё больше хороших людей.
А чтобы не пропустить новые публикации, можете подписаться.