Читала Михалкова сыну и смотрела на картинку. Видите, что у дяди Стёпы с осанкой? Откликается?Мне очень откликнулось. Сразу подравняла спину. А сидит дядя Стёпа в таком положении, в котором мы сейчас проводим почти весь день. Со смартфоном или за компьютером, мы вытягиваем шею, как гуси и сутулимся.Это одна из причин сутулости - мы следуем за своим взглядом. Протестируйте себя: представьте, что вы собираетесь повернуть голову направо.Вы сразу повернули голову или сначала направили только взгляд в эту сторону?А теперь попробуйте только глазами посмотреть налево. Почувствовали, как тело хочет провернуться в этом же направлении?А теперь вспомните, как вы обычно смотрите в телефон, книгу, компьютер или телевизор. Взгляд сосредоточен в одной точке, тело незаметно направляется в эту же точку. Как правило, это взгляд вперёд и вниз. Посмотрите ещё раз на дядю Стёпу.Это можно изменить, начать с малого. Например: Смотрите почаще вдаль, на горизонт. Смотрите вокруг, подключайте периферийное зрение.Подмечать, в какой позиции вы застаиваетесь или засиживаетесь. Менять её постоянно.Разминаться каждые полчаса, напомнилка в помощь. Простые потягушки, лучше, чем ничего.Делать упражнения, направленные на улучшение подвижности грудной клетки. Работать с дыханием. Несколько раз в день выделять хоть по паре минут на дыхание полной грудью. Моё недавнее открытие - представить, что от одного плеча до другого натянута эластичная лента и вам надо её натягивать.Попробуйте сделать эти простые шаги, уже будет разница.А что бы вы посоветовали дяде Стёпе?
