Привет ! Честно говоря, хотел записать заметку для себя, но решил поделиться и с подписчиками канала Второе Мнение.
Что нужно чтобы измениться в лучшую сторону ?
1️⃣ Много опыта в единицу времени.
Как говорят - "выйти из зоны комфорта". Потребляйте активно новую информацию, чтобы прям "голова к концу дня не работала". Берите на себя "невозможное", как кажется на первый взгляд. У меня даже в 45 лет от психологической нагрузки по ночам снилось, что я "летаю" - это признак, что развиваетесь.
2️⃣ Каждый день больше эмоций и новых впечатлений.
У каждого свои ценности, поэтому уж придумайте что-то. Кому-то почитать книгу в одиночестве, кому-то вебинар послушать, курсы, встречи, кому то в музей будет полезно сходить, т.к. никогда не был и так далее
3️⃣ Смените образ: стиль одежды, прически
4️⃣ Измените мышление с негативного на "опыт", т.е.
Вместо:
"мне надо" --говорите ---- "я хочу"
"я должен" -- говорите ---- "я решил"
"я неудачник" -- говорите --- "'это был хороший опыт для меня"
5️⃣ Изучите тему и займитесь регулярно медитаций. Доказано, что медитация снижает концентрацию кортизола - гормона стресса. Медитация, по уровню доказанной пользы для здоровья может сравниться со знаменитой рекомендацией 7-8 часов сна и физические нагрузки !
6️⃣ Научиться играть на музыкальном инструменте было бы идеальным средством. Но прослушивание музыки разных стилей тоже подойдет.
7️⃣ Каждый день что-то новое, неожиданное: вебинар, курсы, встречи, книги тоже подойдут. Да просто регулярно начните бегать по утрам.
8️⃣ Обязательно хвалите себя за усилия. Это мотивирует.
Для проникшихся идеей, подобрал несколько достойных приложений для медитации (найдете для iOs и Android):
📍Meditopia: Сон и Медитация
📍Мо: Медитация и Сон
📍Практика
Жмите 👍, подписывайтесь и делитесь информацией с друзьями и вы мотивируете публикации интересных статей, которые будут полезны нашему с вами развитию ‼️