У меня никогда не было весов.
Если мне надо было взвеситься, то я делала это либо на работе, либо у знакомых.
Я всегда придерживалась мнения, что ориентироваться надо на объемы, а не на вес.
Один и тот же человек в одном и том же весе может выглядеть абсолютно по-разному. Часто так бывает, когда подключают больше физической активности. Мышцы начинают работать, жир уходит. А как известно, мышцы тяжелее жира. Поэтому вес может увеличиваться, а визуально человек будет стройнеть, объемы таять.
Больше года назад, когда я перешла на низкоуглеводное питание, все же решила купить весы. Почему-то мне захотелось отслеживать именно вес.
На тот момент я уже сменила работу и свободного доступа к весам у меня не стало. По гостям из-за пандемии тоже как-то расхотелось часто ходить.
Конечно, я обалдела от увиденной цифры- 97 кг, но раз решила действовать, то так стало еще интереснее. За лето у меня быстро ушло 20 кг.
Почти год я удерживаю вес, так сказать, не напрягаясь. Сейчас мой вес колеблется 72-73 кг. Но визуально объемы все равно уходят.
Подробнее о моем похудении можно почитать в этой статье.
Мне стала очень интересна тема кето, низкоуглеводного питания, интервального голодания. Пока изучаю информацию в свободном доступе, в дальнейшем, возможно, задумаюсь и о платном образовании.
Так вот основная цель этого всего, в первую очередь здоровье и хорошее самочувствие. Для себя я решила основной акцент сделать на объемы и подтяжку тела. На весе заморачиваться больше не хочу, для меня это не совсем объективно.
По меню у меня все также: яйца, мясо, рыба, овощи, зелень и т.д.
Питаюсь в будни 2 раза в день, в выходные 2-3. Интервальное голодание соблюдаю.
Сегодня,14.06.21 г, понедельник, было так.
Завтрак в 13.00 - яичница на сливочном масле, чай с сыром.
Ужин в 19.00 - котлетки в беконе. Вкусно и очень сытно. Много не съешь.
И на гарнир салат из молодой капусты, зелень, огурец, помидор, майонез.
Как ваши успехи в похудении?
