Радостное пробуждение по звонку будильника- это мечта каждого. Судя по моему опыту это возможно. Как не скучно это звучит: все в наших и ваших руках.
Если вставать все равно нужно, найдите то, что вы любите так же, как спать. Например пить кофе или принимать душ, тишину и покой в доме или неспешность восхода солнца за окном. Дайте себе минутку утром на это. Настроение сразу откликнется радостью.
Заведите будильник раньше, чем надо минут на 10-15. После звонка не вскакивайте сразу с постели. Мысленно разбудите себя. Дайте сознанию, а затем и телу осознать, что утро пришло и требует действий.
1. Подвигайте пальцами, кистями, руками.
2. Помассируйте голову, мочки ушей, а затем лицо легкими движениями.
3. Начиная с макушки и постепенно до пяток напрягаем тело. Считаем до пяти и расслабляемся. Повторить три раза.
Это упражнение разбудит и приготовит тело к движениям и ритму дня.
Теперь неспешно поднимаемся.
4. Встряхните своими мышцами тела, как будто их ветром треплет.
Прохладный душ, немного косметики. Полезный, вкусный завтрак, чашечка кофе. Улыбка в зеркале. Вы готовы к выходу в мир.
Активное утро залог хорошего, продуктивного дня. Удачи