1. Долгий качественный сон.
Очень важно спать так каждый день , а не высыпаться в выходные за недосып в рабочие дни. Уделяйте время сну.
2. Не наедайтесь.
Со слов Павла, ест он обычно дважды в день, без переедания. Есть 3 раза в день, просто плохая привычка - пишет он.
3. Занимайтесь спортом.
Гуляйте, катайтесь на велосипеде и плавайте на свежем воздухе в жаркое время года.
4. Убрать стресс.
Помочь могут некоторые привычки, принцип которых - что все делается к лучшему. Также важно жить рядом с природой.
5. Отказ от алкоголя.
Павел Дуров считает именно этот совет, одним из самых главных. Отказываясь от алкоголя вы перестаете уходить в помутнение и забывать про интуицию, которая указывает на то, что хорошо, а что плохо. Вы начнете разбираться во всем сами, и больше не будете зависит от советов и мнения других людей.
Спасибо за просмотр.