Раньше я уже писала о том, что увлеклась этим направлением, купила даже блокнот для занятий.
Кстати, очень интересный, до сих пор им пользуюсь, кому интересно, ссылку как обычно оставлю внизу. В той публикации есть фото страниц блокнота, если вам понравится, я с радостью поделюсь им с вами! Для этого напишите мне на почту или в чат и я отправлю скан-копии блокнота 💌
Так вот, занималась я вроде усердно и с удовольствием, но потом что-то пошло не так и возникла пауза🙄 Лето, погулять охота вечером после работы, с друзьями встретиться) Сначала занятия стали нерегулярными, а потом и вовсе прекратились.
А потом, спустя пару месяцев октябрь😫... тот самый, в котором я подхватила вирус, до сих пор не дающий покоя всему миру.
📝 Если коротко, то болела я легко, но долго, первые приливы сил после жуткой слабости почувствовала наверное спустя месяц. Слабость отступала, а вот приступы тревожности и страха и не думали. Я стала уже всерьез задумываться о приеме препаратов типа Фенибут, но вовремя одумалась и не стала заниматься самолечением. Впрочем, к врачу я тоже не пошла🤷🏻♀️
🌿 Вместо этого я начала пытаться медитировать. Это немного отвлекало от дурных мыслей и успокаивало. А потом мне захотелось под расслабляющую музыку немного потянуться) Я как всегда на Ютуб, поиск... И набрела на канал Елены Маловой) А там и растяжка, и йога, и такая энергетика у Елены, что вот захотелось прям "пойожить" с ней😀 Тем более, что есть ролики с упражнениями для новичков, совсем несложные.
Сразу оговорюсь, я пока не дошла до того, чтобы воспринимать йогу как полноценную духовную практику. Мне нравится формат этого направления в плане фитнеса. Плюс глубокое дыхание и расслабление в шавасане.
Потом нашелся еще один канал, замечательной девушки Вероники, он про пилатес, йогалатес, умные зарядки. С ней я тоже осталась)
И каждый вечер я старалась уделить занятиям минут 40-50, а иногда и больше часа. Это было то время, когда я не думала о своей тревожности, а старалась отвлечься и расслабиться. И с каждым днем это давало результат. Я действительно стала спокойнее, лучше спала, меньше стрессовала. Дополнительно я пила пустырник еще, но на 90% я не поехала кукухой благодаря этим практикам.
Сейчас у меня уже другие мотивы для занятий, о которых расскажу позже.
.
.
Вот здесь пара страниц блокнота
Спасибо, что вы со мной 🤍