Ароматерапия улучшает состояние будущей мамы, гармонизирует и успокаивает в зависимости от триместра использования и самих масел. В целом это отличный способ облегчить неприятные ощущения, связанные с тошнотой, отеками, растяжками, болями в спине.
В 1-й триместр специалисты не рекомендуют использовать арома-масла. В этот период можно позаботиться о своем теле и волосах с помощью базовых растительных масел: миндальное, персиковое или масло авокадо.
2-й триместр позволяет начать использование эфирных масел: лимона, мандарина, апельсина, грейпфрута, бергамота, нероли, лаванды, чайного дерева, лемонграсса.
Разрешенные рецепты для ухода и улучшения самочувствия:
- От растяжек: 2 ст. ложки растительных масел + 2-3 к. масла мандарина и лаванды.
- Отечность ног: чуть теплые ванночки с добавлением 2-3к. эфирных масел лимона, лаванды, кипариса и чайного дерева.
- Боли в спине и пояснице: легкий массаж. 2 ст. ложки базовых масел + 2-3 к. лавандового, кипарисового, эвкалиптового масла.
- Усталость и бессоница: идеален пульверизатор - 50 мл. воды + 8 -10к. лемонграсса, апельсина, мандарина, лаванды, бергамота, нероли, иланг-иланга, розового дерева.
- Профилактика и лечение простудных и вирусных заболеваний: лимон, эвкалипт, чайное дер, ромашка, лаванда.
- Молочница или дисбактериоз женской микрофлоры: лаванда, ромашка, эвкалипт, чайное дерево.
Используйте для дезинфекции помещений, где находится беременная эфирные масла чайного дерева и лимона: можно добавлять по 3-4 капли в воду для мытья полов, капнуть каплю масла на влажную тряпочку для удаления пыли. Это очистит и продезинфицирует поверхности, защитит от микробов.
ВАЖНО!
Масла опасные при беременности в любой период: арника, анис, базилик, береза, гвоздика, душица, иссоп, камфора, корица, можжевельник, мята болотная, полынь, розмарин, тимьян, туя, фенхель, шалфей лекарственный, эстрагон.
С осторожностью: ромашка, роза, эвкалипт, иланг-иланг, розовое дерево, кипарис, герань и жасмин.
Меры предосторожности:
- исключить прием внутрь
- использовать эфирные масла в минимальных дозировках только накожно или для ароматизации воздуха
- при нанесении на кожу лучше растворять масла в креме
- выбирайте проверенные и натуральные масла
Напишите в комментариях, как реагируете на разные запахи во время беременности? Может есть какой-то особенно любимый? 🔆
Читайте также:
✅ 5 базовых образов на лето для беременных
✅ Десерты для беременных