Здравствуйте сегодня хочу рассказать про то как быстрее уснуть.Я сам мучался с этой проблемой,но я смог её решить.
У каждого свой способ,но я смог начать засыпать просто заняв удобную позу и лежать с закрытыми глазами 2-3 минуты.Ещё я недавно начал смотреть асмр это- видео с расслабляющими звуками.
Многое люди гуляют перед сном чтобы лучше спать и это правда помогает!Достаточно получаса перед сном и вы ощутите разницу.Всегда после поздних прогулок веки становятся тяжелее,а мозгу уже тяжело соображать и хочется прилечь и уснуть.
Некоторые пьют тёплое молоко перед сном,но я эффекта не ощутил.Ещё я видел людей который пьёт малую ложку успокоительного чтобы уснуть.
Пока!Желаю всем хорошего сна