Периодически завидую девушкам с красивым макияжем и думаю, что мне тоже нужно начать краситься. Сейчас учусь реагировать на них в стиле «какая красивая девушка! С потрясающим макияжем, ей очень идёт, она молодец», то есть комментировать без негатива.
Негатив этот идёт исключительно из зависти, но, если я проговариваю свои эмоции и ощущения вслух, мне становится легче, потому что тогда я расставляю все по полочкам:
1) мне не интересен макияж, поэтому я все равно не начну краситься и не буду так выглядеть, но
2) мне нравится моя внешность без этого всего, так что я ведь все равно довольна
3) другие люди имеют право быть красивыми и это прекрасно, не буду омрачать их вид своими токсичными мыслями.
Иногда стыдно признаться себе в случайных негативных реакциях, которые резко приходят в голову. Но это нормально, потому что тогда у тебя появляется поле для работы над собой и анализом своих действий.
Я ещё частенько успокаиваю себя тем, что могу сдержать этот поток негатива, могу его контр