Найти тему
CrossFit EKB

Кроссфит. Тренировка дня [48]

Тренировка дня #CFEKB

Спорт делает сближает людей * Ural Athletic Challenge 2019
Спорт делает сближает людей * Ural Athletic Challenge 2019

1. На время (лимит 13 минут):
50//35 калорий байка,
40 бросков мяча,
30 отжиманий на кольцах/брусьях,
20 толчков 2*24//2*16 по длинному циклу;

Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 10 минут:
15 секунд уголок в висе,
20 секунд "стул" с гирей 24//16 у стены,
10 бурпи.

Наш комфортный мерч тут

Либо второй вариант тренировки

Тренировка дня #CFMOLOT

Ural Athletic Challenge 2019
Ural Athletic Challenge 2019

1. 10 минут, в начале каждой минуты: 5 взятий в стойку

Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить 3 круга на время (лимит 13 минут):
21 бурпи
15 прыжков на коробку 60/50 см
9 взятий и швунгов 50/35 кг

По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!

Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK |