Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 13 минут):
50//35 калорий байка,
40 бросков мяча,
30 отжиманий на кольцах/брусьях,
20 толчков 2*24//2*16 по длинному циклу;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 10 минут:
15 секунд уголок в висе,
20 секунд "стул" с гирей 24//16 у стены,
10 бурпи.
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты: 5 взятий в стойку
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить 3 круга на время (лимит 13 минут):
21 бурпи
15 прыжков на коробку 60/50 см
9 взятий и швунгов 50/35 кг
