Моя проблема стара, как мир. За последние 3 года набрала лишний вес. Меньше хожу пешком, булочки, сладенькое.. В общем, все как у всех. Стал вопрос смены гардероба. Было 53 кг, стало 66 кг, при моем-то росте 150см! Колобок!
Пробовала разные диеты, занималась фитнесом. Нет, все очень быстро возвращалось на круги своя.
Видя мои проблемы, моя племянница из Питера , подарила мне книгу « Великолепная фигура за 15 минут в день». Автор-Чайлдерс Грир, обычная женщина, с обычными женскими проблемами. Ее тоже замучил лишний вес, который даже разрушил ее семью.
Вначале я очень скептически отнеслась к тем упражнениям и особенному дыханию, которое рекомендовала автор. Но потом решила попробовать.
Смысл занятий:
идет сочетание дыхания с глубоким вдохом , затем выдох и одновременным напряжением отдельных участков тела. При этом идет мощное сжигание жира от большого количества кислорода в крови.
Методика носит название —Бодифлекс.
Некоторые упражнения были просто смешными . Я стала заниматься. Требования были несложные:
1 Всего 15 минут в день.
2 Выполнять упражнения можно, даже делая домашнюю работу.
3 Никаких специальных приспособлений.
4 Сам выбираешь время занятий.
5 Не требует ежедневного контроля веса.
6 Просто дыхание можно сделать даже в перерыве на работе, сидя за столом.
7 Кроме формирования фигуры, подтягивает мышцы и лица.
8 Дает бодрость, особенно , если выполняешь упражнения вечером.
Конечно, идеально, делать на пустой желудок. Или минимум через 1,5 часа после еды.
Я занималась, бросала, опять занималась. Потом втянулась.
Заметила, что вещи стали свободнее, стал менее выражен и мой целлюлит. А сама спокойнее.
В итоге : мой вес после 2-х месяцев занятий-57 кг. Я чувствую себя лучше, стала более активна.
Да, иногда я ленюсь. Но видя себя в зеркало, понимаю, что я нашла решение своей проблемы.
И по весу, и по здоровью, и хорошо для лица. Да, чуть не забыла, сейчас есть и диски с записью упражнений бодифлекса. Я купила, очень удобно.
Ну , а что еще женщине надо. Попробуйте, это не сложно.