Манипулятор - это человек, который влияет на Ваше сознание и мнение для своей выгоды. Обычно он не говорит прямо о своих намерениях. Манипулятором может быть любой человек из Вашего окружения: мама, папа, сестра, одноклассник, парень и так далее. Большая часть манипуляторов не знают, что таковыми являются и делают это не осознанно.
План статьи:
1. Как распознать манипулятора? Чёткие признаки и фразы.
2. Как ему противостоять (с примерами).
1. Как распознать манипулятора? Чёткие признаки и примеры фраз.
Важно понимать, что такие люди считают себя главной жертвой и имеют низкое чувство собственного превосходства, поэтому выбирают путь управления другими людьми.
Их можно обнаружить по такому проведению:
- уверенность только в своей правоте
- оказание давления на важные для жертвы чувства (Пример: чувство вины «Ты обижаешь меня.»; «Это для твоего же блага.» «Я о тебе забочусь, а ты так поступаешь.»)
- изолирование жертвы от других, делая из себя самого важного человека в её жизни («Ты не сможешь без меня,»; «Не стоит тебе общаться с ними.»; «Никто тебя не любит так, как я.»)
- обесценивание чувств и мыслей жертвы («Это неважно.»; «Ты всё преувеличиваешь.»; «Не будь такой впечатлительной.»; «Не играй роль жертвы!»)
- нарушение личного пространства (близко подходит, берёт за руку, трогает плечо, обнимает)
- в обществе других людей кажется идеальным, доброжелательным, выглядит опрятно и приветливо
- показание своего превосходства в чём-то, чтобы быть выше жертвы
- не принятие критики в свой адрес, отрицание очевидного
Если во время общения с человеком у Вас появляются:
~постоянное чувство вины;
~частые ссоры;
~боязнь обидеть его;
~постоянное напряжение;
~сокращение друзей и близких людей;
~пассивность в принятии решений;
~чувство, что он становится центром Вашей жизни;
То ответьте самому себе на вопросы
«Мешает ли его поведение моей жизни?»
«Согласен(-а) ли я поддаваться его манипуляциям?»
Если Вы убедились, что он манипулятор, который вредит вам, то вот советы
2.Как ему противостоять (с примерами):
- покажите ему, что Вы состоятельная ЛИЧНОСТЬ: отстаивайте своё мнение, спорьте с ним, не соглашайтесь с унижениями, не помыкайте.
- на любые просьбы и уговоры говорите «НЕТ» (прямой отказ один из самых эффективных методов)
- помимо отказов можно твердить одну и ту же фразу
Пример: одноклассник давит на жалость и просит сделать за него дз.
Отвечайте на все его уговоры: «Не могу, я занят(-а)» или «У меня и так много дел»
Просто твердите одну и туже фразу, пока не отстанет. Скорей всего после этого последует оскорбления или что-то вроде: «Тогда даже не проси у меня помощи!». Но это всего лишь способ самоутвердиться из-за обиды.
- можно применить технику недопонимания
На любые его упрёки или просьбы делайте вид, что не понимаете о чём идёт речь и каждый раз просите его объяснить. Вскоре он поймёт, что его действия бесполезны и отстанет.
- в некоторых случаях можно просто соглашаться со всей критикой манипулятора. Этот метод уместен с пожилыми родственниками, которые упрекают вас.
Пример: На семейном празднике тебе говорят: «Ты ужасно одета; тебе не идёт этот цвет; так никогда пару себе не найдёшь; позоришь семью» и тд. Просто кивайте и соглашайтесь со всем, в голове понимая, что они манипулируют Вами, дабы получить контроль и самоутвердиться. А потом одевайтесь так, как хотите, и делайте то, что считаешь нужным для Себя, не обращая внимания на них.
- в крайнем случае, если ни один из предыдущих методов не сработает, можно открыто сказать человеку, что он манипулятор и его действия не устраивают Вас. Однако помните, что чаще всего манипуляторы делаю это неосознанно, и такое разоблачение может стать обидным и шокирующим для него.
Надеюсь статья была полезной, пишите комментарии, подписывайтесь, делитесь ей с другими и
