Цель статьи узнать, что будет с телом если отжиматься каждый день.
Давайте выясним что такое отжимания и какие группы мышц отжимания тренирует. Отжимание это упражнение на верхнею часть дела ,комплексное упражнений, позволяющий развить силу и объём мышечной массы. Это базовое упражнение, которое можно выполнять практически в любом месте. Отжимания от пола позволяет тренировать несколько группы мышц, а именно: большие грудные мышцы, трехглавые мышцы плеча (трицепсы), дельтовидные мышцы, передние зубчатые мышцы, двуглавые мышцы (бицепсы), мышцы пресса и в некоторых случаях большие ягодичные мышцы. Но что же случится если отжиматься каждый день? Вы станете сильнее, грудная мышца станет более выражение и ваш плечевой пояс (дельтовидные мышцы) и трицепс.
Плюсы.
Вы станете более сильнее.
Ваше тело измениться и станет более атлетичные.
Улучшиться работа дыхательной и кровеносной системы.
Минусы.
Вы можете получиться перетренированность.
Есть риск получения травмы.
Заключение:
Мы уже выяснили что при отжиманиях тренируется верхняя часть тела. Так что же произойдёт если делать отжимания каждый день?
Вы станете сильнее ,ваше тело станет более атлетичным ,но необходимо давать мышцам отдых для того чтобы они могли избавить себя от лишней молочной кислоты (в процессе бескислородного выделения энергии),и зарастить микроповреждения своих мышечных волокон .
Подписывайте на этот влог, ставьте пальцы вверх, оставляйте комментарии. Я только начал вести канал так что вас ждет ещё куча полезной информации из мира спорта и фитнеса.
