Выйти из себя, стать раздражительным и агрессивным может даже самый спокойный человек. За спокойствие и гармонию с внешним миром отвечает наш эмоциональный интеллект. Он есть у каждого и иногда, находясь под определенным прессингом обстоятельств и психологического воздействия со стороны окружающих, дает сбои и осечки. Приводит к мощному выбросу негативных эмоций.
Чтобы побороть внутреннее раздражение и стать по жизни более дружелюбным, полезно знать одно важное правило работы эмоционального интеллекта. Помнить о нем и правильно с ними взаимодействовать. Что же это за правило?
Мы становимся раздраженными, злобными и агрессивными, каждый раз, когда наши ожидания результата не совпадают с действительностью. Иначе говоря, в своей голове мы представляем одну картинку, как все будет, а на выходе получается совершенно иначе. Негативная реакция рождается на интуитивном уровне. И чем больше несовпадений, тем сильнее разгорается внутреннее недовольство.
Чтобы избавиться от подобного эффекта, не следует слишком сильно рассчитывать, что все будет именно так, как мы запланировали. Нужно верить в лучшее, но всегда быть готовым к самым разным вариантам развития событий. Примите как неизбежное факт, что в жизни каждого человека без исключения всё не может в принципе происходить именно так, как он хочет. С любыми результатами нужно уметь договариваться. И нужно уметь их принимать.
В случае, если происходит не так, как мы представляли, важно обратно настроиться на позитивную волну. Для этого нужно договориться с эмоциональным интеллектом.
Скажите себе, что несовпадение, неудача и все, что не получилось, – это все в счет ваших будущих совпадений и успехов. Вспомните с десяток случаев, когда у вас получалось и поймайте мысль, что вы в принципе можете достигать желаемых результатов. Как в больших, так и в маленьких планах.
Подумайте, что неудавшаяся ситуация могла проиграться худшими сценариями, и что не все так категорично плохо, как может показаться. Попробуйте посмотреть на нее с другой стороны. Извлечь пользу, выгоду иди драгоценный опыт.
Повторите про себя все хорошее, что есть в вашей жизни. Ради чего стоит каждый день радоваться жизни. Еда и крыша над головой – уже отличные моменты.
Чем меньше вы будете переживать относительно того, что не получается, чем больше вы будете настраиваться на позитивный лад, тем лучше будет работать ваш эмоциональный интеллект и тем меньше в вас будет злости и внутреннего раздражения. Тем в принципе в жизни вы будете более дружелюбным и позитивным человеком.
И еще один полезный момент. Поведение других людей сильно влияет на то, почему наши ожидания не совпадают с действительностью. Люди отказывают нам, манипулируют нами и часто делают все совершенно не так, как нам хочется, чтобы они делали.
В качестве полезного дополнения к этой публикации, приглашаю вас в свой интеллектуальный магазин, познакомиться с редкими, профессиональными знаниями дипломатов, которые помогут вам сделать ваши отношения с самыми разными людьми более покладистыми, управляемыми и предсказуемыми.