Когда мы прорабатываем образы негативных эмоций и чувств из прошедших событий, то можем заметить, что в разных ситуациях мы поступаем одинаково. То есть некий паттерн или привычный алгоритм действий прослеживается везде.
Об этом можно прочесть в статьи "Метафора "уперся в стену" - дальше идти по-старому нельзя. Как работать с этим образом и изменить свое состояние"
Поэтому, образ самой этой стратегии, или алгоритма - от восприятия события до ответных реакций, мы вполне можем видоизменить.
Конечно, это пока схематично, неглубоко, так сказать “краткая версия”. Образ “Стратегия” можно проработать для начала в “укрупненке”, чтобы снять сильное напряжение, ослабить хватку защитных механизмов. А затем перейти к большей детализации.
Эту самую “Стратегию” нужно разложить на части и отдельно проработать каждый процесс.
Например, Образ процесса восприятия - это важно, потому что от того, как вы привыкли воспринимать любые события, будет зависеть то, как они дальше будут развиваться.
Еще несколько образов в проработку из всей цепочки:
- как вы принимаете и обрабатываете информацию
- как вы ее интерпретируете
- как и какие делаете выводы
- как составляете прогнозы
- какими привычными методами и способами действуете
Важно понимать, что любое событие и чувства им вызванные - это целая система.
И нельзя надеяться на волшебство, проработав лишь один образ. Все взаимосвязано и этих связей огромное количество. Пока мы говорим лишь об образе чувств.
Чтобы в корне изменить ситуацию, сделать прорыв из привычных неудачных алгоритмов, нужно в образы выводить много элементов ситуации. Именно элементов, которые составляют всю Целостность ситуации.
План проработок образов
После того, как вы проработаете образы негативных чувств, вы получите достаточно энергии, чтобы увидеть весь путь: от прошлого до того момента, когда вы "уперлись в стену" и после этого, в перспективе, которая вам откроется.
Если удачно проработан образ "Стена", то вас пропустит дальше и вы вдруг начнете видеть всю ситуацию по-другому, сможете увидеть новые пути решения проблемы.
Понимая, что вас останавливало в прошлом, вы уже сможете простроить план действий на следующий этап.
Это можно и нужно делать и в логическом контуре, но так же нужно привлечь образную работу, где теперь уже нет образа “Стена”, а есть образ “Дорога” .
Эту “Дорогу” (или Путь) также можно подготовить, заранее увидеть какие там препятствия ожидаются - это некое образное прогнозирование.
Можно устранить эти препятствия на пути и выпустить себя в активное действие. Тогда будет как и понимание куда и зачем вы идете, так будет и много энергии, сил и вдохновения.
Начинать нужно с одного элемента
Несмотря на то, что все системно и преобразовывать нужно много элементов системы, есть и такое правило: “Меняя один элемент Системы - мы меняем всю Систему”
Просто этот процесс происходит более длительно и не подлежит управлению. Он предназначен для самостоятельной работы с Образами.
Однако изменения он принесет, стоит лишь быть наблюдательным и видеть как изменился вектор ваших мыслей, вашего движения, как изменился событийный ряд в вашей жизни, какие новые желания появились или какие прежние желания для вас стали не актуальны.
Как работать с каждым образом, вы можете прочитать в статье "Психологическая практика "Работа с образами негативных эмоций и чувств"
А пока просто поразмышляйте:
- Какие ситуации в предшествующем периоде вас вывели из равновесия?
- Кто своим поведением вызвал в вас негативные чувства?
- На какие свои действия вы отреагировали негативом?
- К каким событиям вы были не готовы и отреагировали на них тяжелыми эмоциями и чувствами?
Эти размышления будут полезны для самостоятельной проработки этого “груза”, который не дает вам двинуться вперед к своим целям с легкостью, без препятствий и ограничений. А главное - с удовольствием и вдохновением.
Если в вашей жизни есть такие сложные ситуации, которые сопровождаются тяжелым эмоциональным грузом - записывайтесь ко мне на сессию образной терапии (пишите личным сообщением или на почту) и мы "прорвем" стену, видоизменим стратегию и составим план реальных действий для вас.
Подписывайтесь на мой канал - я буду делиться с вами разными техниками по работе с любыми образами, что поможет вам быстрее справляться с жизненными трудностями.