День 12.
Сегодня чувствую себя лучше, чем вчера. Вероятно, помогает вечерний массаж ступней ног и живота с маслом кунжута. Масло греет и расслабляет органы. Очень приятное ощущение.
Спал хорошо. Проснулся в уже привычное время, в 8 утра. Вчера и сегодня в моих физических практиках увеличилась продолжительность и качество массажа живота.
Первый раз массаж я делаю с утра когда просыпаюсь, сразу после тибетской гимнастики. Делаю его минут 5-7, потом пранаямы.
Второй раз делаю массаж к полудню, после суставной разминки. Тут делаю массаж минут 15 заканчивая упражнением «науле».
И третий раз делаю массаж с маслом перед сном пока смотрю какой-нибудь фильм.
Вчера массируя живот почувствовал, что печень (правая сторона под ребрами) при нажатии даёт неприятное ощущение. Подержал на этом месте руки подольше. Прошло. Сегодня ощущения схожие, но менее яркие.
Днём прошел 4 километра. Хожу босиком. Цель гуляния:
- во-первых, разогнать кровь,
- во-вторых, массаж ступней,
- в-третьих, чтобы не лежать весь день. Гулять проблематично из-за сильного ветра. Ветер настолько сильный, что местами я мог на него облокотиться и, что самое паршивое, он ни на минуту не прекращался, как не прекращался и весь день. В остальном стандартный день.
Показатели:
- Давление 118/79/77.
- Сахар - 5,2.
- Кислород - 98.
Чувствую себя хорошо. Завтра жду в гости Жанну и, возможно, она приведет с собой группу ребят, желающих пообщаться. Когда мы прибыли в кемпинг Ибрагима, который я считал заброшенным, то договорились на 50 фунтов в день за проживание (250 р). По сути, платить тут не за что, но однозначно здесь в разы удобнее, чем просто в палатке. Дополнительно мы договорились, что если приведем к нему на ужин 8-10 человек, то мое недельное проживание бесплатно. Ребята вкусно поедят морепродуктов, мы пообщаемся и кроме этого, мы с Жанной сэкономим пару сотен фунтов. Приятно.
Мне нравится быть одному, уверен, так мне намного лучше, чем если бы я остался голодать дома с Жанной. Там я был бы окружён бытом, переживаниями Жанны, как личными так и по поводу моей практики, лишними беседами и соблазнами.
Еда, интернет, социальные сети — не уверен, что я выстоял бы продолжительный период времени. Но вот провести дома одну ночь после возвращения из гор, мне понравилось. И теперь я планирую вернуться домой в понедельник, чтобы переночевать, а во вторник съездить в Шарм-Эль-Шейх для получения полугодовой визы. Пришел срок ее забирать. Так, я с одной стороны немного развеюсь, внесу в жизнь новых красок, а с другой, отмоюсь, скачаю новых фильмов и заряжу все повербанки. К этому моменту пройдет почти половина моей практики.
С этими мыслями ложусь спать.
Всех обнимаю. До завтра, друзья.
Спасибо, что читаете до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
#вокруг света #кругосветка #египет #голодание и очищение