День 10. Советы врачей.
1/4 практики завершилась. Ура.
С этого момента начинается мой новый рекорд продолжительности жизни без еды.
Мое прошлое 10-дневное голодание на сухую проходило на озере Ладога в Ленинградской области. Оно прошло очень легко и приятно, я получал удовольствие, наслаждался этим временем и после всегда вспоминал с улыбкой, как один из приятных этапов в жизни.
Эти же 10 дней дались с боем и через огромное усилие. Даже несмотря на то, что без воды я был всего 5 суток, организм предельно истощен, вымотан, радости никакой — только слабость и тоска. Как следствие (а может как причина) лавинообразная потеря веса — 14 кг за 10 дней, слабость.
На девятый день оказавшись дома, я связался с людьми, которых считаю не врачами, но целителями. Леной Печерской и Петром Ефимовичем.
Вот какие вопросы я им отправил:
Во-первых общая информация:
- Похудел за 9 дней на 14 кг. На прежних голоданиях такого никогда не случалось. На такой же протяженности максимум 9 кг терял, но это при том, что имел вес на старте 87 кг. Сейчас же стартовал с 74 кг, а на данный момент вешу 60. Связываю это с условиями первой недели. Жил это время на вершине Египта. Высота 2640 метров. По ночам холод ужасный. Подмерзал. Первые 5 дней голодал на сухую. Обнаружив такую потерю веса перешел на употребление воды.
- Вместе с потерей веса сильная слабость. Но надо учитывать, что в первый день я прошел под 20 км и набрал высоту больше 1000 метров по камням. На четвертый день спустился под гору. Высота все ещё 1800 метров. Воздух сухой, немного разряженный. Ночью все равно холодно.
Сегодня у меня переезд к морю, а значит надо пройти 5 км с набором высоты 500 м. Два часа ехать на автобусе, а после ещё 3-4 км идти до нового места. В общем, нагрузка существенная.
- Сахар в крови всю неделю на отметке 4,6 в самую холодную ночь упал до 3,2. А в день когда выпил первые 100 грамм воды поднялся на 5,6.
- Давление 117/75/82.
Примерно такое все время. Иногда бывают отклонения выше, но, возможно, это погрешность при измерениях.
- Кислород в крови 96.
- Мочеиспускание регулярное 2-3 раза в день. Цвет жёлтый, количество в день 500-700 миллилитров. Через день после начала употребления воды, моча наполнилась мелкими белыми хлопьями.
- Каждый день по утрам и реже по вечерам чищу корень языка и сам язык.
Много белой слизи.
- Среднее физическое состояние 5 по 10 бальной шкале. Чтобы пройти 10 метров делаю над собой усилие. С момента как начал пить воду (6 день) состояние стало чуть лучше 6.
- Эмоциональное состояние четко привязано к физическому. Тяжело ходить и грустно лежать.
- Стула не было с первого дня включительно.
- Болей, спазмов, иных болевых ощущений не было, за исключением того, что начала побаливать спина, вероятно потому что большую часть времени провожу в горизонтальных позициях не всегда удобных спине.
- Ещё на 6 день проснулся, походил немного и заложило ухо, как при полетах на самолете. Далее в течение утра закладывало попеременно то левое, то правое. Это было ещё до того как начал пить воду.
Вопросы:
- Я ошибаюсь или потеря 14 кг за неделю это более чем существенно? Если существенно, то как приостановить это пике? (Кроме переезда в тепло, это сейчас и делаю)
- Как можно поддержать организм, чтобы запланированный период в 40 дней не завершился раньше?
Напарник по голоданию — Валера остался на вершине горы. У него это седьмое 40-дневное голодание, он был экипирован лучше и опыта больше. Он сам ежедневно рассасывает по паре зерен гвоздики и мне рекомендовал. Стоит ли это делать?
Скажите пожалуйста, что-то из того что я перечислил, стоит ли употреблять и если да, то какой период? Если нет, то почему?
3. Есть ли рекомендации ниже какого веса нельзя опускаться при моем росте в 1.81. И если вес продолжит падать, то после какого значения стоит все прекратить и начать выходить из голодания?
4. Начал пить воду. В первый день в итоге выпил грамм 800-900. Первые 200 грамм растянул с 8 утра до 16:00, далее пил уже чуть большими порциями всю ночь. Чувствовал себя хорошо.
На второй день выпил литр воды за день. Далее какой объем воды рекомендуется употреблять при голодании?
Ниже ответы:
Лена: «Дорогой Костя, здравствуй. Пишу сразу по делу: состояние дефицита работает у всех людей, но у каждого абсолютно по-разному однозначно( имею ввиду Валеру). У всех своя индивидуальная генетическая программа, заложенная при зачатии, свой набор переменных (состояние организма на момент голодания, окружающая среда), которые и влияют на весь процесс вхождения в дефицит и пребывания в нем.
Голодание — это этапный процесс, ты же знаешь. Сейчас, у тебя скорее всего начался этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему; организм начал использовать для питания слабые и старые клетки (отсюда и хлопья в моче). Когда весь гликоген из печени и мышц съеден, запускается процесс кетоза, тело для снабжения жизненно важных органов ( мозг, сердце) энергией начинает «кушать» жир. Если на «сухую», то все это проходит В РАЗЫ быстрее и сильнее. До 0,8-0,9 кг в день, потихоньку снижаясь только к третьей неделе где-то до 200-300 гр в день.
Костя, скорее всего такая лавинообразная потеря веса связана с:
— сильным стрессом при коротком периоде адаптации к резко меняющимся внешним условиям (голод, обезвоживание, холод, атмосферное давление);
— отрицательным балансом натрия, прежде всего!!!
Степень потери массы тела определяют по индексу Кетле (масса тела в кг, разделенная на рост в м2). То есть, у тебя сейчас 60/ 3,28 =18,3. Индекс массы тела менее 16 свидетельствует о значительном дефиците массы тела. Оптимальные значения находятся в интервале от 19 до 25. То есть пока не смертельно))) хотя, ориентируйся больше на своё самочувствие, чем на индекс.
Что делать? Советы:
- Правильно, что меняешь дислокацию, это однозначно облегчит твое «пятёрочное» состояние самочувствия.
- Однозначно правильно, что размочился; до 2-х литров в день будет отлично, только лучше пить воду В ПРИЯТНО ГОРЯЧЕМ ВИДЕ, и, теперь надо где-то доставать хорошую воду, не магазинную желательно и обязательно мешать часть воды с электролитами типа Регидрон.
- Срочно сделай клизму или выпей касторовое масло!!!
- Гвоздика и семена черного тмина отлично (гвоздику можно сосать или заваривать кипятком). Я бы ещё ОЧЕНЬ порекомендовала тебе семена Шамбалы (пажитника) как чай. Это древний Египетский напиток из семян ОТ ВСЕГО. Придаёт сил, питает! У нас есть или можно даже там на месте купить. Берёшь чайную ложечку и на стакане кипятка настаиваешь, получается жёлтая водичка.
- Костя, надо ввести ОБЯЗАТЕЛЬНО в ежедневный режим: Дыхательные упражнения! Созерцание восхода или заката! Акупунктуру! Масляные самомассажи!
- Пчелиная пыльца богата микроэлементами, она тоже поддержит организм и поможет выйти из кризиса».
Вечером пока я был дома, Лена и Олег зашли к нам в гости, принесли кунжутное масло для массажа и семена пажитника для заваривания.
Далее ответ Петра Ефимовича:
— Потеря 14кг многовато… Критический вес для тебя 63-65кг, будь бдителен. Если в течение трёх дней вес упадет ниже 60 кг надо задуматься о прекращении голодания.
— 50 гр на кг веса. Водная Нагрузка.
— Спина связана с Энергией! Энергия — общий показатель качества голодания!
— Тепло обязательное условие эффективности!
— Посмотри склеры и есть ли слизистые выделения из носа.
— Не сравнивай себя ни с кем. Голодание проходит у каждого индивидуально.
— Голодание должно быть сопряжено с очищением и радостью! Не допускай страх и плохие мысли!
— Попробуй визуализировать себя после голодания в позитивном плане. Избегай запоров!!! Показатель Страха и Подавленной Печали.
— Делай массаж печени и желчного пузыря. Локальный массаж стоп. Хождение босиком.
— Живот связан с МАМОЙ. Отпусти на момент голода эту связь.
— 27 февраля - полнолуние, Луна в Деве, убывающая. Возрастёт тревожность, эмоциональное напряжение. Будь Над!»
Вот такие советы я получил от моих друзей целителей.
С 10-го дня все из вышеперечисленного добавил в свои ежедневные ритуалы.
Делюсь с вами этими советами на случай, если кому-то из вас захочется повторить мой эксперимент, и вы будете искать методологию и советы. Но помните, что каждый организм и условия в котором он находится индивидуальны, будьте внимательны к себе и своему здоровью.
Обнимаю вас. До завтра!
#египет #кругосветка #вокруг света #голод #еда