Нет, и обида это не только про надутые губки и топанье ножкой для получения куклы. Обидно, когда в день рождения отключают горячую воду. Обидно, когда мужчины сидят в трамвае и никто не уступит место.Обидно, когда продавщица в H&M разговаривает с тобой так, будто ты в Dior в тапочках пришла.
Умные люди обязательно скажут: обида это твой выбор. Не обижайся. Не чувствуй! Но чем больше мы давим в себе негативные эмоции, тем сильнее потом взрывается коктейль Молотова внутри. Лично мне знакома ситуация, когда ты вся такая позитивная и не обращаешь внимания на мелочи, а потом из рук падает ложка и ты чувствуешь себя самым криворуким ничтожеством на планете.⠀
Первое, что важно осознать: обида это нормально. Это сигнал «отношениям угрожает опасность!», его необходимо услышать. Обида - сложное, многогранное блюдо из гнева, вины, стыда, страха. И это уж точно не повод
чувствовать себя неполноценным человеком в мире, где «на обиженных воду возят». Это не так. Не обижается только тот, кто ничего не чувствует.
Посмотрим на это с другой стороны - вы обиделись с утра на солнце, которое не вышло из-за туч; на соседа, что не придержал дверь; на ребенка, который кинул кашей в воспитателя. Что вы чувствуете внутри? Что камней наелись. Тяжело, неподъемно, некомфортно, и ноги не идут, и челюсть сводит. Привет, психосоматика!
Если просто собирать в себя негативные чувства и любовно раскладывать внутри себя по контейнерам: тут у меня лежат обиды на маму, тут на папу, тут на судьбу, - ничего хорошего не ждите. С обидой нужно разобраться, поработать, понять ее. Как это сделать:
· Принять свои чувства и прислушаться к ним. Да, вы обиделись. Ситуация вам непонятна и неприятна. Вас отвергли/ обесценили ваше мнение/ вы злитесь/ раздражены/ обеспокоены.
· Разобраться в ситуации с собой и с партнером. Если обиду вызвало действие/бездействие партнера (мамы, подруги), которое раньше было не нормальным для ваших отношений, а сейчас без объявления войны с вами неприятно поступают - это повод поговорить. В вашей семье принято желать доброго утра, а супруг угрюмо промолчал. Непонятно, обидно, sos!