Вакуум каждый день это :

Формирование поясного каркаса

Защита поясницы

Возвращение формы живота

Улучшение осанки

Здоровье пищеварительной системы

Укрепление мышц брюшного пресса

И самое главное упражнение делается всего один раз в день занимает 5-10 минут