Человеку свойственно постоянно накручивать себя. Как думаете, почему мы зачастую помним только негатив?
Ответ прост - инстинкт выживания. Замечали ли Вы, что порой, Вы это вовсе не Вы? Что просто находитесь в голове и наблюдаете за жизнью телом и мозга. У каждого отдельная жизнь.
Мысли разделяются на 2 потока. Вы думаете о своем и о чем-то еще на фоне. А какие мысли реальны и действительно Ваши? и откуда они?
У человека существует некая привычка. Я замечал еще одну интересную особенность. Когда ничего полезного не делается, то наше тело автоматически пытается чем-то заняться. Хаотичное и бессмысленное просматривание "новых" сообщений, которых нету. Небольшое движение ногами. Мозг как-бы находится в работе, в хаосе и при этом энергия уходит. Так проходят часы.
Мозг - это инструмент, который можно и нужно подчинить воле. По своему желанию отключать не нужные мысли или просто вовремя остановиться от очередной раскрутки негатива. Как этого достичь?
Есть отличнейшее медитативное упражнение. Его можно делать везде и в любое время! Обратите внимание на Ваше дыхание. Как воздух входит в тело, ноздри немного расширяются, проходит круг и воздух выходит из носа.
Обычное спокойное дыхание, которое мы не ежедневно не замечаем. Сконцентрируйте внимание на этом обычном и удивительном процессе и наблюдайте. Минут 15 в день или как можно чаще. Со временем, научитесь отключать и включать мысли по своему желанию. У Вас все получится!