Родители часто жалуются, что их дети едят мало, "как птички", и редко доедают то, что лежит на тарелке. Поскольку семья играет важную роль в формировании у детей пищевых привычек, важно не совершать ошибок, которые могут негативно повлиять на ваших детей. Есть несколько причин, по которым никогда не стоит заставлять детей доедать все с тарелки:
Родители часто жалуются, что их дети едят мало, "как птички", и редко доедают то, что лежит на тарелке. Поскольку семья играет важную роль в формировании у детей пищевых привычек, важно не совершать ошибок, которые могут негативно повлиять на ваших детей.
Есть несколько причин, по которым никогда не стоит заставлять детей доедать все с тарелки:
- У детей может не быть возможности развить здоровые отношения с едой в будущем. У детей должна быть возможность самостоятельно развить интуицию в еде и научиться понимать, когда они голодны, а когда сыты. Чтобы способствовать развитию нормального пищевого поведения, им важно иметь возможность решать, сколько они хотят съесть, и прекращать есть в то время, когда их тело и разум полностью удовлетворены.
- Еда становится барометром успеха. Малышей не следует хвалить за хорошее питание. Когда мы это делаем, они теряют уверенность. Еще одна ошибка, которую могут совершить родители, - это ругать детей за то, что они не съели все со своих тарелок, что также пагубно сказывается на их привычках в еде. Если хотите, вы можете словесно выразить действия своего ребенка, сказав что-то вроде: «О, я вижу, ты даже не прикоснулся к своему обеду. Что-то не так?».
- Вы лишаете ребенка возможности контролировать свое тело. Замечательно, когда у детей есть телесная автономия, позволяющая им контролировать то, что происходит с их телом. И поскольку мы стремимся убедить ребенка есть достаточно, мы могли бы сосредоточиться на своем авторитете, а не на продвижении выбора здоровой пищи. Эксперты предлагают практиковать «поддержку автономии», давая детям возможность саморегулироваться, принимать решения при выборе блюда и создавать границы во время кормления.
- Связь между телом и мозгом может стать слабее. Когда мы едим, мозг получает сигналы пищеварительных гормонов, усиливая чувство сытости. А когда родители не позволяют детям слушать свой мозг, ученые предупреждают нас, что это может вызвать долгосрочные проблемы. Переедание и, как следствие, ожирение у детей связаны с плохим когнитивным функционированием.
- Повышает риск ожирения. Каждый пятый ребенок страдает ожирением, а также эмоциональным шантажом или просто бездумно засовывает еду в рот. Исследования показали, что чрезмерное питание детей и побуждение их есть больше, чем они хотят, - частая причина переедания и избыточного веса.
- Дети могут начать ненавидеть здоровую пищу. Если опыт с едой, предложенной родителями, был отрицательным, то есть шанс, что ребенок будет избегать этого вида еды и станет придирчивым. Из-за естественного страха перед незнакомой пищей для детей нормально сначала отказываться от определенных продуктов, но, когда после отказа от еды вы вынуждает их есть, вполне вероятно, что связь с этим продуктом не будет положительной, и ребенок начнет испытывать отвращение к здоровой пище.
