Позволь мне рассказать как я поменял свою жизнь, не меняя своей жизни!
Почему я это сделал?
Честно говоря, надоело уже лениться, заканчивать день, понимая, что его КПД (Коэффициент Полезного Действия) стремится к нулю, да при всё этом, времени вечно не хватает!
Устав от этого, в один день я решил изменить свой распорядок:
- Подъём, небольшая разминка суставов, чтение книги, медитация (6:00-8:00)
- Самообразование, изучение новых тем, отработка изученного (8:00-11:00)
- Перерыв на растяжку спины, грудных мышц, работа над осанкой (11:00-11:30)
- Прогулка по лесу, берегу реки (по возможности), либо просто на открытом воздухе (12:00-13:00)
- Тренировка, силовые упражнения на развитие мышц (15:00-17:00)
- Чтение, самообразование (18:00-20:00)
- Вечерняя прогулка, лёгкий бег 1-3 км (21:00-22:00)
Время в скобках означает наиболее благоприятные для того или иного занятия время суток, а не интервалы.
Понимаю, что кому-то будет очень трудно себя заставить проводить так каждый день. Одна только мысль об этом отталкивает от такой идеи времяпрепровождения. И конечно, каждый день практиковать предложенный график многим людям просто невозможно в силу учёбы/работы. Как же быть тогда?
Зачем мне это?
Проводя хотя бы выходные таким образом, вы сильно улучшите общий тонус вашего организма, тело преобразится. Помимо всего прочего, ваша сила воли, стремление к саморазвитию, двигаться дальше. Самое прекрасное в этом то, что чем больше занимаешься своим организмом, своим образованием, тем больше желание этим заниматься!
Личный опыт
Прожив по подобному графику 1 день, я понял что хочу продолжать этим заниматься, менять свою жизнь к лучшему!
Уже месяц живу по этому графику. Я чувствую себя прекрасно, тело меньше подвержено усталости, нормализовалось пищеварение, намного меньше негативных эмоций появляется в моей голове. Я наконец могу сказать, что я зацвёл!
Чего ждать далее?
В следующей статье пойдёт речь о том, как перебороть себя и заставить самого себя делать что-либо, не заставляя себя.