Совсем недавно я решил бросить себя вызов. И как вариант мне захотелось начать бегать каждый день на протяжении одного месяца.
Круг на стадионе занимает примерно 250 метров. В первый день я решил пробежать 2 круга, то есть 500 метров. Каждый последующий день увеличивал число пробегаемых кругов на один. И в конце концов я дошёл до того что пробегаю 7 км утром. И мне это даёт отличный заряд бодрости.
Каких-то больших изменений в мом организме я не заметил, так как я до этого был подтянут и худощав. Но я могу сказать точно - внутреннее ощущение весьма довольно. Я стал реже уставать, так же я не так сильно стал хотеть есть. Внутреннее состояние удовлетворённости - самое лучшее что может испытать человек.
Какой вызов можно бросить себе ещё...
- Отжимание с увеличением, допустим начал с 50 и прибавляешь каждый день +10.
- Пресс с увеличением, так же как с отжиманиями.
- Приседания, так же как пресс, а соответственно как отжимания.
- Плавание с увеличением метража, допустим на одну дорожку больше каждый день.
- Или какой-то свой...
Но почему пробежка самый лучший вариант?
Дело в том что пробежка самый бесплатный и полезный вид спорта. Не сравниться конечно с плаванием, но я повторюсь пробежка бесплатна!