Интимная гигиена, как следует из названия, заключается в поддержании чистоты и гигиены интимной зоны. Многие женщины не знают разницы между интимной и обычной гигиеной и не соблюдают основные правила для поддержания здоровья влагалища.
Ясные белые выделения из влагалища - это нормально. В шейке матки есть определенные железы, которые производят естественную смазку, которая движется вниз по влагалищу, помогая ему оставаться влажным и здоровым. Проще говоря, эти выделения из влагалища - это естественный способ очищения влагалища и показатель того, что оно совершенно здоровое.
Однако, если выделения имеют неприятный запах, имеют другой цвет (например, желтый или зеленый) и вызывают зуд и болезненность, высока вероятность того, что это может быть инфекция. Немедленно обратитесь к гинекологу, если выделения имеют неприятный запах, зуд или окрашены кровью.
Ваше влагалище с точки зрения pH более кислое, чем остальное тело. Это помогает поддерживать хорошие бактерии, такие как лактобациллы, и предотвращать рост плохих. Вам необходимо соблюдать правила интимной гигиены, чтобы не нарушить pH-баланс влагалища и, в свою очередь, избежать вагинальных инфекций, таких как бактериальный вагиноз (БВ).
Вот что вам нужно сделать, чтобы влагалище оставалось здоровым и гигиеничным
1. Используйте качественное средство для интимной гигиены.
Когда дело доходит до поддержания гигиены, кожа в интимной зоне требует особого бережного ухода. Мытье обычным мылом / гелем может привести к дисбалансу уровней pH, что, в свою очередь, может вызвать такие проблемы, как зуд, запах и инфекции. Если вы уже страдаете от инфекции, мытье с мылом может усугубить проблему. Используйте высококачественное средство для интимной гигиены, прошедшее дерматологические и гинекологические испытания, которое также является гипоаллергенным. Налейте несколько капель на руку и используйте, как если бы вы мыли жидким мылом.
2. Стирать только за пределами личного кабинета.
Как упоминалось ранее, влагалище обладает способностью самоочищаться, а это значит, что вам не нужно мыть внутренности. На самом деле, промывание влагалища изнутри может оказаться вредным. Вымойте только внешнюю часть интимной зоны - вульву, вагинальные губы и область вокруг клитора.
3. Мойте хотя бы раз в день.
Вы должны мыть интимные места теплой водой не реже одного раза в день, особенно после опорожнения кишечника, чтобы не было передачи бактерий. Обязательно умывайтесь теплой водой как минимум дважды во время менструации.
4. Не распыляйте воду прямо во влагалище.
Распыление воды прямо на влагалище может привести к проникновению бактерий. Осторожно промойте и дайте воде стечь сверху.
5. Никаких губок и перчаток.
Кожа в интимных местах очень нежная. Ни в коем случае не используйте абразивные вещества, для мытья используйте только руки.
6. Используйте мягкое полотенце.
Используйте мягкое и полностью высушенное полотенце, чтобы впитать воду. Обязательно мойте это полотенце в теплой воде с мягким мылом один раз в два дня.
7. Протрите вправо
Всегда протирайте интимную зону спереди назад, особенно если вы пользуетесь вагинальными салфетками / салфетками.
8. Тщательно умывайтесь до и после полового акта
Важно мыть интимную зону до и после секса, чтобы предотвратить рост и распространение вредных бактерий. Следите за тем, чтобы ваш партнер соблюдал правила гигиены, так как инфекции могут распространяться очень легко. Кроме того, обязательно мочеиспускание после секса. Это поможет удалить любые бактерии, которые могли проникнуть в уретру - трубку, соединяющую мочевой пузырь с отверстием во влагалище.
9. Избегайте секса во время менструации.
Избегайте интимных отношений, если у вас менструация, так как это может привести к инфекциям. Подождите, пока кровотечение пройдет, особенно если вы склонны к инфекциям / зуду / болезненности кожи.
10. Меняйте прокладки каждые 2–4 часа.
Использование гигиенической салфетки более 4 часов может привести к размножению вредных бактерий. Меняйте подушку каждые два-четыре часа, чтобы вы чувствовали себя и оставались чистыми, свежими и гигиеничными.
11. Сведите к минимуму использование тампонов
Если вы пользуетесь тампонами, лучше будьте осторожны. Тампоны следует менять регулярно, так как они могут вызвать синдром токсического шока - потенциально смертельное состояние. Не используйте тампоны, если у вас есть какие-либо инфекции, и никогда не спите в них.
12. Носите хлопковые трусики.
Одежда из хлопка позволяет коже дышать, в отличие от синтетики, которая блокирует циркуляцию воздуха. Если нет циркуляции воздуха, уровень влажности в интимной зоне может увеличиться, создавая благоприятную среду для размножения вредных бактерий. Используйте мягкие хлопковые трусики на каждый день, а модные - только для особых случаев. Кроме того, избегайте ношения такой одежды, как узкие джинсы, брюки и штаны.