Вы встали на весы и увидели цифру которая не соответствует вашим ожиданиям?Пора взять себя в свои руки
1.Больше воды
Пейте много воды,норма для вас рассчитывается по этой формуле : 40мл*ваш вес
2.Откажитесь от сладкой воды.
В ней очень много быстрых углеводов.Это так же касается чая с сахаром и кофе.
В них мало калорий и много клетчатки.
4.Больше сна
Спите больше.
5.Правильно замотивируйте себя!
Посмотрите видео про то как похудели другие,фото до и после.
Удачи!я уверен у вас все получится
