А вы знаете, что популярная еда из вашего холодильника может стать ключом к снижению риска хронических заболеваний. Многочисленные исследования доказывают пользу яблок практически для всех частей вашего тела, с головы до пят.
1. Здоровье вашего сердца
Несколько яблок в дневном рационе не только порадуют ваши вкусовые рецепторы, но и помогут укрепить здоровье сердца. Два яблока в день снижают «плохой» холестерин, улучшают состояние кровеносных сосудов, что уменьшает риск болезней сердца.
2. Снижение кровяного давления
Если вы хотите, чтобы давление стабилизировалось, то ешьте яблоки. Продукты, богатые флаванолами, в том числе яблоки, помогают снизить давление.
3. Улучшение кишечной флоры
Здоровое пищеварение и здоровая иммунная система начинаются в кишечнике. Регулярное употребление яблок может увеличить число полезных бактерий в кишечнике.
4. Защита зубов
Яблоко в день не только «отпугнет» врача, но и может «отпугнуть» стоматолога. Хотя употребление яблок не удаляет зубной налет, оно снижает жизнеспособность бактерий во рту человека, сохраняя зубы здоровыми.
5. Свежее дыхание
Чтобы не хвататься за зубную щетку сразу после того, как вы съели чесночную пищу, попробуйте взять яблоко. Употребление яблока после чеснока может уменьшить неприятный запах.
6. Снижение риска онкологии
Яблоко может способствовать снижению риска определенных видов рака. Употребление не менее одного яблока в день значительно снижает риск колоректального рака и уменьшает риск рака легких.