Все в курсе, что лимон включает в себя много витамина С, но не все догадываются, что его употребление полезно при похудении. Его низкокалорийность, хорошо подходит для разнообразных диет, а кроме этого состав лимона хорошо влияет на пищеварение.
Не будем глубоко углубляться о всех полезных свойствах жёлтого фрукта, а поговорим непосредственно, как с ним ускорить похудение:
- НАЧНИТЕ УТРО С ЛИМОННОГО СОКА. Разбавьте его в соотношении 1:5 (воды), что поможет системе пищеварения начать активно работать с самого начала дня;
- СБРЫЗГИВАТЬ ПРОДУКТЫ ЛИМОННЫМ СОКОМ – вместо масла, добавьте немного в салаты и на другие гарниры немного лимонного сока, калорий меньше, а вкус не хуже.
Вода с лимоном для похудения: варианты
Лимонад приготовленный домашних условиях, станет хорошим мочегонным, что избавит от отёчности, выведет лишнюю воду и снизит вес на пару килограмм.
Запомните основные постулаты:
- с самого утра выпивается 1 стакан лимонной воды. Для этого воду необходимо довести до кипения и остудить, после в воду кинуть пару кружков лимона, выдавливая чайной ложкой сок. Стакан можно пить небольшими глотками или за раз, кожуру можно не выкидывать и съесть. Не помешает на протяжении дня съесть дополнительно 2-3 дольки;
- ½ лимона перемешать с 1 стаканам тёплой воды, дабавляя 1 ч. л. мёда. Выпивать данный напиток необходимо перед сном и за 30 минут до завтрака;
- целый лимон среднего размера вместе с косточками и кожурой перемолоть до пюреобразного состояния. Выпивая стакан воды, каждый раз добавлять 1 ч. л. кашицы, что позволит быстрее очищать кишечник от шлаков и токсинов.
Другие напитки для похудения с лимоном
Кроме лимонного витаминно-худеющего напитка на основе воды, не забывайте использовать другие не менее эффективные способы:
- ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ – выпивать по 2- чашки в день с добавлением 1 кружка лимона и 2 ч.л. яблочного уксуса;
Добавляя мёд помните, что он теряет свои целебные качества при нагревании выше 40 градусов, поэтому не важно вода или чай, они должны быть тёплыми, а не горячими.
Чтобы очистительный и в то же время худеющий эффект был лучше, рекомендовано сок лимона разбавленный жидкостью, употреблять натощак.
Больше интересного узнаете подписавшись на канал и заходя на сайт Бомба тело.
Любишь только горячий душ? Вот и зря, почитай: польза холодного душа: 5 особенностей использовать его регулярно.