Режим дня- полезная привычка тела и духа.
Сотый раз ложась далеко за полночь и утром вставая, разозлилась на себя и осознала важность режима. И я сейчас совсем не о ранних подъёмах.Я знаю сколько моему организму нужно часов сна, так почему я это игнорирую? Почему через полчаса после еды вдруг тянет перекусить? Да все просто- вечно обед на бегу когда придется...Так не пойдет! Прислушившись к себе, поняв потребности, я расставила все по местам.Расписала режим и теперь не встаю с утра как сонная муха, потому что сплю столько часов, сколько нужно организму.Ложусь и встаю в определенном интервале. Например для того, чтобы выспаться, мне необходимо 8.5 часов. И нет разницы лягу я в 10 или в 12, вставать будет идеально через 8.5 часов.Теперь меня не тянет прилечь под вечер.Я не сплю в выходные до обеда.
Не тянет постоянно что то жевать, потому что определенное количество приемов пищи происходит каждый раз в один и тот же промежуток времени и организм уже привык к этому.
Жить стало легче, проще и комфортней!
Если беспокоит частое разбитое состояние, отсутствие энергии и набор веса, их причины можно поискать в отсутствии режима или в его некорректности лично для каждого.