В сегодняшнем мире самое дорогое - это наше внимание. На нас из каждого ящика, из каждой соц. сети, из каждого гаджета, - сыпется реклама и только остановись, кликни, ответь, напиши.
Я сейчас немного отвлекусь, но по теме - если у вас есть netflix, пожалуйста посмотрите фильм "Социальная дилемма". Вы обязаны посмотреть это кино, этот документальный фильм, в котором люди, которые создавали фейсбук и инстаграм - они рассказывают алгоритмы работы. Это будет космос - мы просто как мясо, как корм, который использует для откорма социальных сетей. Вы обязаны посмотреть.
Так вот и для того чтобы не быть этим мясом, для того чтобы не дать себя использовать. Потому что, если мы плывем по течению - получается живем чью-то чужую жизнь, кто-то чужой ее смоделировал, а мы ее проживаем.
Поэтому, вместо того, чтобы идти на поводу, мы должны взять вот это свое внимание в свой фокус. Как это сделать? Как управлять своим вниманием?
Для того чтобы держать фокус вы должны задавать себе два главных вопроса - "Что я действительно хочу? Что я хочу?"
Чем яснее что я хочу вообще в жизни или сегодня, или в году, или в школе. Чем важнее вы понимаете желаемый результат - тем легче найти способ его решить. Что я хочу? Какой конкретный, измеримый результат я хочу? Но не просто, например похудеть. Я хочу похудеть на 10 килограмм.
Первый вопрос вы задаете - "Что я хочу?" Конкретный результат, для удержания фокуса.
Второй вопрос - "Почему я действительно это хочу?" "Почему?"
Этот вопрос необходимо задавать потому, что он дает нам - силу. Этот вопрос "почему?" - это вопрос мотивации, откуда ее взять.
Например, вы хотите похудеть или накачаться - вы представляете это, мечтаете об этом, то есть вы спрашиваете себя - "как я себя буду чувствовать, если я сделаю это?"
Вы должны докопаться до истины цели - Какая настоящая цель, что она подразумевает, почему мне необходимо ее добиться? Не хочется просто немножко, а необходимо получить этот результат.
Конечно же самое главное, в достижении успеха - это третья составляющая, которую очень часто забывают. Иногда люди сходят на какие-то тренинги и говорят "боже, вау, так было классно, меня за мотивировали я целую неделю делал тренировку". А потом тренер оказался дурацкий, потому что тренинг не работает, через неделю ничего не хотел делать.
Да так и будет, если этого третьего момента не сделать, и не задействовать его - конкретный план действий - "Что мне нужно делать? Какой у меня план? Какие первые три шага я могу сделать, чтобы они приблизили меня к моей цели?"
То есть, способ удержания фокуса, уход от отвлечения, уход от того, что тебе не важно - это два вопроса и действия - "что я хочу?" и "почему я хочу?". Что я хочу - цель. Почему я хочу - мотивация. И конкретные действия которые я могу сделать.
P\S: Огромное спасибо, что прочитали до конца, подписывайтесь на канал "Интересная Психология" и оставляйте свои комментарии.