Не нужно изобретать колесо.
Вся эффективность работы ваших мышц кроется в простоте исполнении самого движения.
В том числе движения, которое выполняете в динамической разминке.
Нужно оптимизировать работу вашего тела перед основной частью тренировки.
Я не открою вам Америки, сказав, что у многих из вас имеется ограниченность подвижности в суставах.
Поэтому это мешает механике движений.
Ограничения мобильности бёдер блокирует многим раскрыть свой потенциал в скорости, взрывной работе.
Когда у вас ограниченный диапазон в движении, сложно получить максимальный результат.
А этими незатейливыми движениями вы можете получить доступ к силе мышц ног.
Чем раньше вы это поймёте, тем ваши тренировки будут продуктивней.
Динамическая разминка позволит вам оптимизировать работу в мышцах. Мобилизует вас, увеличит приток крови к мышцам, чуточку увеличит амплитуду движения в суставах.
