Для подсчета калорий в еде нужно знать калорийность в 100 г каждого продукта – эту маркировку пишут на этикетке. Затем следует взвесить еду: ее калорийностьрассчитывается по формуле - вес еды умножить на число калорий в 100 г и разделить на 100.