Наверное, каждой маме знакома ситуация, когда ее драгоценное чадо отказывается кушать, не помогают фокусы, песни, рассказы и старое доброе «за маму, за папу». Что делать в таком случае?
В этой статье хочу поделиться полезными лайфхаками, которые помогут накормить ребенка. Они могут показаться банальными, но проверено на собственном опыте - работают безотказно.
1. Не давайте сладости до еды
Всем известна аксиома «сладкое перебивает аппетит». Это действительно так, и вот в чем дело, сладости имеют большую калорийность, и если объем съеденного сладкого будет сопоставим с энергетическим запросом ребенка, то он может до отвала наесться только им.
2. Активность - вызывает аппетит
Вспомните себя, когда вы больше всего хотите кушать? Правильно, когда проявляете активность в течении дня. С детьми тоже самое. Сходите с ребёнком на прогулку, играйте в активные игры, заплывы в бассейне или в ванне тоже способствуют улучшению аппетита.
3. Готовьте вместе
Еда приготовленная самостоятельно кажется аппетитнее и вкуснее. Немаловажно, что в процессе готовки ребенок развивает мелкую моторику, получает важные знания, которые помогут ему в дальнейшем. Это отличная возможность вместе весело провести время. Бонус. Когда ребёнок вырастет, сам сможет приготовить себе еду, а это хороший навык, как для девочки, так и для мальчика.
4. Играйте в процессе еды
Соревнуйтесь в том, кто сильнее (конечно, вы будете поддаваться и с каждой съеденной ложкой ребенок будет становиться сильнее и сильнее), если детей двое, то можно устроить соревнования между ними, например, кто быстрее увидит рисунок на дне тарелки. Мой сын любит играть в игру «Угадай что». Закрытыми глазами, ребенок должен угадать, что вы положили ему в рот. Не забудьте иногда ошибаться, когда он будет кормить вас.
5. Красочная и вкусная еда
Делайте еду более красочной, красивой и аппетитной. Все что ярко и вкусно выглядит, всегда хочется попробовать. Добавляйте различные «увкуснители» в блюда, например в кашу можно добавлять ягоды, изюм, цукаты, тогда она будет намного вкуснее. Делайте блюда в форме обезьянок, рыбок, попугаев и т.д.
6. Интересуйтесь мнением ребёнка
Спрашивайте у ребенка, что он хочет съесть, предлагайте ему несколько вариантов блюд. Вы будете точно знать, что предпочитает ваш ребенок + он будет чувствовать свою значимость.
7. Мамины хитрости
И конечно не забывайте про мамины хитрости. Дочка моей подруги с удовольствием ест все молочные продукты, молоко, творог, йогурты. Но просто ненавидит кашу, любую. И с твердой уверенностью всем заявляет, что кашу она НЕ ЕСТ. Каприза, даже не догадывается о том, что каждое утро вместо молока она выпивает жидкую манную кашу.
Вообще, всем советую не заставлять кушать насильно. У мамочек есть инстинкт накормить своего малыша. Это нормально. Но иногда ребенку нужно проголодаться, поэтому не заставляйте и не пихайте в него еду.
Предлагайте покушать, но будьте готовы к отказу. Главное реагировать на это спокойно и дождаться, когда ребёнок сам попросит еду или примет ваше предложение.