Здравствуйте! И ещё 8 признаков нехватки витамина D
😊 Не забудьте подписаться на канал!! Спасибо!
Как понять, что в организме не хватает витамина D? Давайте разбираться! Вы заметили, что стали обильно потеть? Без причин, то есть не были на пробежке или в спортзале. На улице не жарко, а вы потеете? Вот первый признак нехватки этого витамина.
Ломота в костях, суставах. Говорит о дефиците витамина D. Это второй признак.
Болят мышцы, как после тренировки, так и при небольшой физической активности. Третий признак.
Частые простудные заболевания, Более 4 раз в год. Иммунная система плохо работает при недостатке витамина D.
ТОП 9 продуктов для иммунитета
Синяки и ранки на теле очень долго не заживают.
Волосопад. Скорее всего от недостатка витамина D.
Постоянное ощущение грусти, депрессия, усталость, физическая боль. Также возникает при недостатке этого витамина. Витамин D помогает бороться с депрессией. Он выделяет нейротрансмиттеры дофамин и серотонин.
В каких продуктах искать этот необходимый нам витамин D?
Это жирная рыба, апельсиновый сок, сыр, яичные желтки, грибы, креветки, устрицы.
Витамин D можно получать на солнце, просто сидеть перед открытым окном или во дворе.
*Статья имеет рекомендательный характер и не является руководством к действию.
ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ:
Средство от темных кругов и отечного лица
Похудение и очищение за одну ночь!
После 40-ка худеть не просто! Мой опыт.
Почему большинство наших соотечественниц за 50 выглядят не так как она.
Сидела на кето диете. К чему меня это привело.
😊 Не забудьте подписаться на канал!! Спасибо!
Сделайте подарок на развитие канала!