Весенний воздух так здорово пахнет. Все оживает, расцветают цветочки и девушки. А как там дела с любовью к себе? Что это и с чем едят? ⠀
Многие увлекается саморазвитием, это здорово. Но совершенствоваться можно по-разному. Ходить к пластическому хирургу и систематически что-то подправлять. Губы-грудь пухлее, нос-уши меньше. Но в зеркале по-прежнему видеть дефекты и ненавидеть себя.
Можно идти в спортзал и сгонять происки печенюшек с остервенением. Изводить себя тренировками и придирками, мол: «Нечего было столько жрать, толстуха!». Хотя другие занимаются фитнесом с радостью, ощущая как появляется гибкость, подтянутость. Движение дарит радость.
Если вынуждать заниматься через боль, жесткач и самоедство — будут срывы.
- Когда любишь себя, то тренируешься более системно и с удовлетворением. Неважно, сидишь на диете, идешь на беговую дорожку, главное делай это с заботой о себе.
Как мотивируешь себя на тренировки:
- Через не могу, встань, соберись тряпка
- Как здорово я проработаю мышцы, суставы, потом чувствую прилив сил.
Первый вариант ответа сигналит, что тебе не хватает любви к себе.
- Люби себя до каждой клеточки уже сегодня, не соревнуясь. Некоторые считают, что оценят себя, как окончат университет, похудеют, устроятся на престижную работу. А пока никаких достижений не наблюдается, так нет причин, чтобы дорожить собой. Как можно любить пустое место? И ругают, толкают себя на достижение через усилие… Иначе я так и застряну ничтожеством. Это неправильно!
Ты неповторима, ты самый дорогой человек у себя. А потом работай над собственной улучшенной версией.
- Ценить себя, значит принимать как хороши качества, так и негативные. Мы имеем право уставать, иногда злиться, раздражаться. Позволять себе вкусняшку, раз оооочень хочется. Вместо уборки в доме разрешить себе отдых, если требуется передышка.
Внутри любого человек есть много разных частей, со знаком плюс и минус. Одна половинка взвешенная и рассудительная, а другая взрывная. Но эти части составляют одно целое. Невозможно любить левую ногу и ненавидеть правую. Нет ужасных частей и прекрасных, все они составляют нашу личность.
Мы имеем право быть несовершенными, идеальных не бывает. В нас есть разные стороны. Нужно понять что выводит из себя. Завидуешь, хоть это ужасно? Порой зависть указывает на точку роста: здесь зарыла свой талант, а могла бы реализоваться. Так еще не поздно.
Не отворачивайся, а признавай темные стороны себя. Разберись, откуда ноги растут. Почему наорала на ребенка? Почему с утра уже устала? Отчего так просто раздражаюсь? Усталость — индикатор, что взвалила на себя через край, прешь, шагаешь достигаторским способом. Пора остановиться и замедлиться. Этот путь нужен тебе или пытаешься доказать собственную значимость?
- Любить себя — значит выбирать, с кем встречаться, терпеть унижения или разойтись. Отказываться от токсичных отношений и привычек, наносящих вред здоровью.
Ценить себя — это оставить работу, которую терпеть не можешь. Где платят гроши, а требуют много.
- Ценить себя — помнить о своих желаниях, следовать им. Признавать право на ошибки, не ругать себя за это. ⠀
- 6. Где любовь к себе, там в порядке вещей заботиться о себе. Холить, лелеять, дорожит физическим здоровьем, спокойствием. Придумать себе ритуалы, после которых чувствуешь «как заново родившейся». Банька, контрастный душ, понежиться в постели, никуда не спешить, прочесть любимую книгу, съесть шоколада, пробежать 3 километра.
- Смотри на себя в зеркало и говори: » Я есть. Удивительная, замечательная, редкая. Со мной все в порядке. Я достойна уважения, любви и счастья сейчас».
- Ценить себя — самой принимать решения. Иметь право голоса, быть взрослой самостоятельной женщиной, отвечающей за свои поступки.
Ценить — навык, который доступен каждому.
Совсем запуталась, не хватает толчка? Приходи на онлайн встречи, не пожалеешь. Они бесплатные, но супер полезные.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live