Как всё было: шли (вернее, тянулись) последние дни долгожданно-тёплого мая, такая холодная и затянувшаяся весна, вдруг, решила стать летом (что вполне ожидаемо). А к лету, говорят, нужно похудеть. Причём говорят те, кто после него вовсе и не толстеет, но да ладно...
В общем, мы (как сознательные приверженцы здорового образа жизни) тоже решили взять себя в руки, сжечь пару лишних кг и задумались — а что из нашего ассортимента действительно помогает похудеть? Спросили у ребят-продавцов и получили молниеносное: грейпфрут, конечно!
И как мы сами не догадались, ведь популярность грейпфрута объясняется низким содержанием калорий (35) и его полезными свойствами для организма. Фрукт содержит натрий, благодаря которому в организме не задерживается лишняя жидкость. При этом грейпфрут производит мягкий мочегонный эффект, благодаря которому убирается отечность.
Кроме всего прочего он помогает бороться с голодом, является отличным вариантом перекуса между приемами пищи. Значит, основные полезные свойства — борьба с лишней жидкостью и контроль аппетита? Ага. Низкокалорийный цитрус способствует активному сжиганию жиров. Ценность красного представителя фруктового мира проявляется в оздоровлении организма. Входящая в его состав клетчатка способствует очистке кишечного тракта и улучшает работу системы пищеварения. А имеющийся в грейпфруте ликопин является антиоксидантом, что тоже немаловажно.
Конечно, худеющие люди в погоне за идеальной фигурой часто забывают о сбалансированности рациона, подвергая здоровье опасности. Потеря полезных веществ при отсутствии их восполнения грозит нарушением работы иммунной системы. А грейпфрут помогает восполнить недостаток аскорбиновой кислоты, что способствует укреплению иммунитета и повышению общей резистентности организма. Иными словами, помогает бороться с инфекционными агентами. Только представьте, половина фрукта содержит почти суточную норму витамина С для взрослого человека. Красота!
Ну а что-то кроме грейпфрута есть? – спросили мы у наших ребят. Обижаете, говорят они – 100-граммовая порция папайи содержит всего 43 калории! Для достижения максимальных результатов люди, которые хотят быстро похудеть, должны потреблять папайю во время завтрака, между обедом и ужином в качестве закуски. На завтрак пара плодов являются источником белка и небольшим количеством жиров. Употребление папайи в качестве полудника помогает вам оставаться сытыми дольше, что облегчает противостояние вечерним закускам, которыми вы можете соблазниться. На завтрак можете есть папайю или бросить ее в фруктовый коктейль, добавить белковый порошок в пюре из неё, поскольку фрукты облегчают поглощение питательных веществ.
43 ккал – не много? Не много даже в манго! И кстати, он тоже в этой компании. 70-75 калорий позволяют смело отнести его к продуктам здорового питания и выбирать в качестве полезного перекуса. Однако следует понимать, что манго, как и любой другой продукт питания, не является панацеей для худеющих. Сбросить лишний вес при помощи одного экзотического фрукта вряд ли удастся. Для получения выраженного результата необходимы регулярные физические нагрузки и правильное питание, которое предполагает сбалансированный по составу рацион.
В целом, жиросжигающие свойства манго можно охарактеризовать, как благотворное влияние полезного и богатого растительной клетчаткой продукта на организм, которое должно быть подкреплено и другой полезной пищей.
Врываемся в лето с пользой, новыми знаниями и новым взглядом на экзотические фрукты ❤️
Подписывайтесь на avoskashoprnd | Яндекс Дзен (yandex.ru), и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.