Многие из нас , если бы не все , хотели бы крепкое здоровье , счастливую жизнь , достаток , благополучие и много радости. И конечно же прожить долгую жизнь , при этом оставаясь активным и в здравом уме.
Можем обратиться к опыту людей , у которых это получилось ! Что же их объединяет ?
-------------------------------------------------с
1. Питание
Они питаются в основном овощами , зеленью , бобовыми , цельнозерновыми и фруктами. У тех , у кого есть возможность , это ещё рыба , водоросли , орехи , кисломолочные продукты. Все зависит от региона , где живут люди. Минимум мясной пищи , не говоря уже про сладкие конфеты , чипсы , консервированную пищу и тем более фастфуд. Влияет также количество потребляемой пищи. Есть различные лайфхаки , как можно не переедать. Кто-то советует выпить стакан воды за 30 минут до принятия пищи , в Японии люди делают 10 минутную паузу после того как поели ( определенную порцию) , для того чтобы понять , наелся ты или нет.
Можете ознакомиться с данной статьей , очень познавательно!
-------------------------------------------------
2. Активный образ жизни.
Не зря же говориться , что движение - жизнь. Ходить 8 км в день , и будет всё прекрасно. Либо это заменяется активной деятельностью в виде работы в огороде , фитнеса и т.д. Это очень важно ! Множество примеров , когда люди при выходе на пенсию сидят дома и их состояние стремительно ухудшается , разные болезни начинают их одолевать.
-------------------------------------------------
3. Позитивный взгляд на жизнь.
Уж так устроено , что негатив будет присутствовать всегда. Если читать новости , то можно с ума сойти , как и смотреть телевизор. Пустая трата времени. Есть множество книг на эту тему , что именно в наших силах выбирать наше отношение к происходящему. Французская сверхдолгожительница Жанна Кальман прожила 122г ода ! Она потеряла мужа , дочку , внука , всех родственников ! Во время ее жизни были 1 и 2 мировая война !
Но как она говорила , она старалась не думать об негативных событиях , которые произошли в ее жизни. Можно упиваться горем , а можно принимать все события в жизни с достоинством и наполнять ее смыслом и целями. В этом может помочь прекрасная книга австрийского психиатра Виктора Франкла " Сказать жизни "да!". Он пережил ужасы концлагеря , потерял жену и родителей ! Но он смог обрести смысл жизни , женился во второй раз , у него родилась дочь , а в дальнейшем внуки и правнучка! Смог прожить жизнь до 92 лет !
-------------------------------------------------
На мой взгляд , быть счастливым - это выбор ! Жалобы , перекладывание ответственности на других и т.д разрушают нашу жизнь. Не говоря уже о вредных привычках и установках.
В наших силах быть счастливыми , здоровыми и успешными !
"В одно окно смотрели двое.
Один увидел дождь и грязь,
Другой — листвы зеленой вязь,
Весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое. "