Вроде бы и повода никакого нет, а кажется, что закончится всё, ну если не плохо, то точно не хорошо. И дальше мы с каким-то мазохизмом начинаем воображать негативные события, закручивать их в воронку и расстраиваться от собственных пугающих мыслей.
Вот, например, отправляет мама сына-подростка в школу и думает: а вдруг он там свяжется с плохими парнями и курить начнет в туалете, а вдруг пить, а вдруг и того хуже - наркотики.... а вдруг с девочкой не той задружится, а потом та девочка залетит и придется что-то делать, чтобы он на ней не женился... и так до его пенсии мама может нафантазировать сто куч негатива.
А ведь она не специально так думает. На деструктивные мысли наводит ее опыт свой и окружения, рассказы подруг, телепередачи, интернет. Да мало ли откуда можно взять информацию о страшных случаях из жизни. Помните, у Эрика Берна такая игра описана в известной книге? "Господи, какой ужас!" называется. Самая распространенная. Очень уж "люди, которые играют в игры" любят в неё поиграть. Почему?
Генетически в нашем головном мозге заложен инстинкт самосохранения. И это наш самый древний мозг - рептильный. Всё, что угрожает или может угрожать нашей жизни веками записывается туда, как в компьютер. Пучки нейронов в нейронных сетях, отвечающие за выживаемость, очень толстые и большие. А те, что отвечают за положительный результат либо очень маленькие, либо совсем не сформированы. Потому как всё позитивное не угрожает нашей жизни, а следовательно, не формируется автоматически.
Вот и генерят наши нейроны мысли с тем же знаком минус, что в них заложен, на автомате. И чем дальше, тем больше и больше.
Если ничего не делать, то негативные сценарии будут все чаще появляться в вашей жизни и, в конечном итоге, заполонят все ваше существование, потому что жизнью это уже не назовешь.
Что делать?
Хватать каждую мысль о неблагоприятных последствиях за хвост и волевым путем заменять её на другую мысль о положительном исходе - желаемом результате.
Пробовали эту технику в действии? Пишите в комментарии.