Большинство футболистов в таком возрасте либо уже заканчивают карьеру, либо перестают играть на топ уровне, но это не про Роналду. В свои 36 лет он стал лучшим бомбардиром итальяноской серии А, забив 29 мячей в 33 матчах за туринский Ювентус.
Так как же Криштиану в свои годы остаётся в столь потрясающей физической форме.
В теле Криштиану сейчас всего 7 % жира и 50 % мышечной массы. Конечно же одними тренировками такого успеха не добиться - питание также очень важно. Роналду сделал правильный рацион неотъемлимой частью своей обычной жизни, и он никогда не позволит себе выпить бокал вина или съесть кусочек тортика.
Роналду ест 6 раз в день и придерживается диеты из белков и сложных углеводов, чтобы восстановить свои мышцы после физических упражнений. Он никогда не использует соль или масло для приготовения пищи, ест много курицы и пьет много воды за день.
Теперь о тренировках:
Криштиану ежедневно работает над собой, и старается превзойти самого себя. Регулярность физических упражнений перешла в его образ жизни.
Тренируйтесь везде, где только можете! Качайте пресс в своей спальне, когда просыпаетесь утром или отходите ко сну. Делайте упражнения своей рутиной, превращайте их в привычку, настраивайте мозг искать новые возможности для улучшения формы в обычных делах!
наставляет Роналду.
Как отмечают коллеги Криштиану, он невероятно силён ментально, в нём присутствует дух победителя, он всегда хочет быть лучшим.
И по мнению многих, таковым он на данный момент и является.