Сапсёрфинг — экстремальный вид спорта для молодых, выносливых и здоровых людей.
Но это миф! Для сапсёрфинга не существует ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Неспешное скольжение на сап-борде по воде положительно влияет на состояние здоровья. Стар и млад, спортивный и не очень - не спешите сушить весла! Ниже топ-5 оздоровительных эффектов сапсёрфинга.
Эффект 1: сапсёрфинг снимает стресс
Целебные свойства воды известны всем. Прокатиться по воде на сап-борде — это отличный способ сказать «прощай» усталости, плохому настроению, напряжению. После такой прогулки вы почувствуете, что ваш мозг перезагрузился и готов к решению любых задач, а тело заряжено энергией.
Эффект 2: интенсивное жиросжигание
За 1 час неторопливой гребли на сап-борде сжигается от 300 калорий. Хотите больше? Весло в ваших руках и более активная гребля сжигает уже 300-600 калорий. Такое жиросжигание безопасно для здоровья. И заметка на перспективу: сёрферы, которые участвуют в гонках на сап-бордах, сжигают около 1000 калорий за 1 час!
Эффект 3: сапсёрфинг улучшает осанку
Баланс (координация движений и равновесие) — секрет устойчивости на сап-борде. В процессе катания вы задействуете все части тела, растягиваете позвоночник, укрепляете мышцы спины. Именно это и нужно для исправления осанки.
Эффект 4: сапсёрфинг укрепляет
сердечно-сосудистую систему
Сапсёрфинг — это выполнение аэробных упражнений. Аэробная нагрузка развивает ёмкость легких, усиливает лёгочную вентиляцию, улучшает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и повышает кровоснабжение организма. Катание на сап-борде станет эффективной профилактикой вегето-сосудистой дистонии.
Эффект 5: тренировка
вестибулярного аппарата
Новичку будет трудно устоять на сап-борде первое время. Через 1-2 часа сёрфер подстраивается под движение волн и самой доски, начинает активнее контролировать своё положение. Занятия на сап-борде станут хорошей тренировкой для вестибулярного аппарата – органа, который обеспечивает ориентацию человека в пространстве, сохранение равновесия и координацию движений.
И это только пять положительных эффектов сапсёрфинга. Хотите больше? Попробуйте сами! И на собственном опыте вы убедитесь, что польза от сапсёрфинга не ограничивается нашим перечнем! Вы уже рассекаете на сап-борде? Поделитесь своим опытом. Как сапсёрфинг повлиял на ваше здоровье?