Действительно, если очень много работать, то можно и перегореть! Даже, если работа очень любима! Смотрите: мы ходим на работу, выполняем одни и те же действия каждый день + чтобы выйти на новый уровень в своем деле начинаем работать в режиме многозадачность, иначе никак. И тогда, начиная выполнять поставленные задачи, пусть даже поочередно, появляются новые, но остаются и незавершенные. Это давит и не даёт покоя! Пытаешься всё успеть!Какие уж там выходные, отпуска и прочие радости жизни
Делаешь 10 попыток, чтобы выйти на новый уровень в своем бизнесе, из них 9 или 10 обречены на провал. Тебя это очень сильно угнетает! Мотивация на нуле! В итоге, минусовая эффективность и стрессовая ситуация.
Что с этим делать и как быть? Я хочу поделиться с вами своим опытом!
Когда у меня случается такое выгорание, или переутомление - я не хочу НИЧЕГО. Хочется просто уйти в себя...на неделю, две, месяц...Не важно!Просто уйти и быть в своем мире, потому что ощущаешь себя настолько отвратительно .
И знаете, что я делаю в такие моменты!?
Первым делом устраиваю себе выходной, отключаю все телефоны и стараюсь не думать о работе вообще. Можно даже повесить резинку на запястье и щелкать резинкой по нему каждый раз, когда вспоминаешь работу.
Также хорошо помогает общение с близкими людьми. Посидеть с сестрой и братом за чашкой чая, повспоминать смешные случаи из детства. Да, просто поговорить по душам! Можно съездить на природу, отдохнуть, сходить на массаж, в баню, сделать SPA процедуры и насильно заставлять себя не думать о работе.
Еще один проверенный способ (которым я пользовался раньше)
- купить путевку на три или четыре дня в жаркие страны. При этом, никому ничего не сообщать, выключить телефон и бежать.
На второй, или третьи день голова начинает освобождаться от рабочей суеты и мозг расслабляется. На отдыхе как можно больше релакса: валяться на пляже и греться на солнышке, ходить на массажи, гулять и просто ничего не делать, только отдыхать. Ни в коем случае не подходить к телефону и компьютеру! Таким способом можно справиться с переутомлением и внутренней загруженностью.
И когда вы по-настоящему отдохнули, можно попробовать еще очень эффективный способ. Он вам поможет сменить точку восприятия.
Знаете, чтобы не выгорать, необходимо напитывать себя новыми эмоциями и впечатлениями! В этом случае рекомендую забраться на какую-нибудь вершину, где ты будешь ощущать себя не стандартно, у тебя возникнет волнение, переживания. И в этот момент начинай думать о новых целях своей компании. Я так забирался на сотый этаж и с него спускался на тросе и в этот момент продумывал свои цели. Когда ты находишься в стрессовом состоянии, у тебя обострены все органы чувств, ты находишься здесь и сейчас. От нестандартной ситуации твое сознание всколыхнётся и к тебе придет больше идей, как реализовать свои цели. Этот способ намного эффективней, чем просто лежать на диване и мечтать о достижение великих целей
После такого упражнения можно смело идти в бой и покорять новые вершины
Я знаю о чём говорю!
А как вы справляетесь с переутомлением и выгоранием?