Когда вы начинаете что-то делать, важно понимать и быть готовым встретиться с критикой. Это нелегко и давайте сегодня поговорим о том, как с этим справляться.
Когда мы начали канал, мы понимали, что не всем зайдет, и что для этого необходимо иметь определённую смелость. Поэтому если вы уже что-то начали-помните, что вы уже молодец. Потому что решились и делаете.
Есть много людей. которые изначально настроены на критику. Давайте подробней рассмотрим типы таки критиков, и разберем, что с этим делать, как принимать их высказывания и как с этим дальше жить 😊
1. Те, кто относятся к вам хорошо, но не разбираются в предмете совершенно
Например, родители. Очень вас любят, но критикуют вашу профессиональную деятельность, привычки, образ жизни. «Они тебе не скажут- скажу я».
Что с этим делать:
Любить в ответ и не воспринимать критику по тем вопросам, в которых они плавают, близко к сердцу.Помните, что вы взрослый, у вас есть свое мнение и свой жизненный опыт. Просить поддержку и получать ее важно от равных близких взрослых, которые в теме.
2. Неадекватные критики: хейтеры. Они не знают ни вас, ни темы, им все равно- просто люди, которые изливают свой негатив.
Что с этим делать:
Таких мы рекомендуем просто убирать из общения и не тратить себя (свое время, силы, ресурсы) на то, чтобы им что-то доказать и объяснить.
3. Профессионально-конструктивные критики. Люди, которые разбираются в вопросе и могут дать вам ценность обратной связью, конструктивной критикой.
Что с этим делать:
Помнить, что выражать свои мысли эта группа людей может в разной форме. И важно суметь выделить то самое ценное, что вы можете вынести из общения с профессиональным критиком. Как это сделать?
- ·Ориентируйтесь на себя и ищите опору в себе. Я не равно мои поступки
- Согласиться – да, это важный вопрос. Позитивное принятие мнения оппонента (именно возможности высказываться, а не по сути содержания).
Еще такой прием называется просто «принятием». Собеседник оказывается в состоянии позитивной растерянности – он был готов к отпору, а вы с ним находитесь в диалоге неожиданно для него.
- Обратиться к своему собственному мнению, высказать свою позицию, привести аргументы, не оправдываясь. Этот пункт помогает, даже признав претензию, не делать что-то, что внутренне мы считаем неверным.
- Попытаться достигнуть соглашения или найти точки соприкосновения в следующих действиях. Уже понятно, по каким вопросам ваши мнения разошлись, поищите то, в чем ваши взгляды и мнения совпадают и договоритесь о дальнейшем плане.
Если вы реагируете эмоционально и не в состоянии справится с эмоциями прямо сейчас, то отреагируйте на критику не в моменте (не прямо сейчас). Выдохните, переведите дыхание, прогуляйтесь, отложите разговор на некоторое время. Практически нет таких вопросов, которые бы нельзя было отложить. И иногда это лучше, чем наломать на эмоциях дров в моменте.
Помимо внешних критиков, у нас у всех есть еще внутренний критик. Который тоже бывает довольно активен, и хорошо бы наладить с ним контакт и перевести его в союзники. Просто дистанцироваться, выключить его, игнорировать как внешних критиков -не получится, от себя не убежишь. Поработать с внутренним критиком и проработать можно на коучинговой сессии.
Мы желаем вам адекватной работы с критикой и твердой опоры на себя внутри.
Ниже смотрите наше видео по данной теме: