Одна из самых красивых блондинок российского кино и эстрады выглядит как минимум на 10 лет моложе. Стройная фигура, красивая кожа, всегда хорошее настроение. В различных интервью Вера Брежнева делится своими секретами молодости, красоты и свежести. Я собрала 10 приемов звезды.
1. Начинать день с позитивного настроя
Первое, что Брежнева делает утром – улыбается и выпивает стакан чистой воды. Затем приступает к зарядке и принимает контрастный душ.
Она советует: Начинать нужно с горячей воды комфортной для вашего тела, побыть под ней 15 секунд и включить холодную. Несколько раз повторить.
Контрастный душ тренирует кожу, способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, повышает иммунитет и придает бодрости на весь день.
2. Ежедневно ухаживать за лицом
Певица обязательно очищает кожу утром и вечером даже после тяжелых съемок.
Она советует: После очищения на лицо наносите средство по уходу за кожей по массажным линиям, а на шею снизу вверх. Не забывайте про губы, их тоже нужно увлажнять кремом каждый день. Раз в неделю делайте очищение кожи мелкодесперным скрабом.
3. Не использовать макияж без необходимости
Декоративная косметика всего лишь помогает визуально спрятать небольшие недостатки и выглядеть ярче. Вера предпочитает минимум макияжа и старается пользоваться им по необходимости. Тональную основу наносит только перед концертами и съемками.
Совет звезды: Если пользуетесь крем-пудрой, возьмите спонж, для рассыпчатого средства – кисточку. Наносите макияж как можно реже.
4. Соблюдать режим питания
Основные приемы пищи у Брежневой – это завтрак и обед. Между ними бывает перекус фруктами или свежевыжатым соком. Ужин легкий и обязательно за 4 часа до сна.
Совет Веры: За один прием пищи нужно употреблять не больше двух блюд, например, основное и салат. Никогда не запивайте еду. Если вечером хочется чая, то выпить можно, но только из мяты или мелиссы. Лучше заваривать свежие листья.
5. Исключить вредные продукты и напитки
В рационе звезды нет маргарина, майонеза, свинины, жирных соусов, жареного картофеля, пакетированных соков.
Совет: Не ешьте продукты, которые вредят здоровью и красоте.
6. Заниматься спортом
Установка Брежневой: проходить не меньше 4 км за тренировку. Ее любимый тренажер – орбитрек. Он не дает нагрузку на суставы. Еще Вера занимается йогой и делает упражнения для поддержания фигуры.
Совет: Полюбите спорт. Ходите пешком, делайте зарядку. Подберите упражнения, выполняйте их минимум 3 месяца и обязательно увидите результат.
7. Посещать косметолога
Брежнева говорит, что не прибегала к пластическим операциям на лице. У косметолога делает пилинг, маски и мезотерапию с витаминным коктейлем.
Совет: Профессионал поможет вам определить тип кожи и подобрать правильный уход, который можно будет проводить самому дома.
8. Использовать свободное время с пользой
У звезды плотный график, поэтому, если в нем бывают просветы, старается это время потратить на уход за собой.
Брежнева советует: Заморозьте в холодильнике кусочки льда. Если появляется минутка, протрите одним из них лицо. Это улучшит кровообращение и даст видимые результаты. Есть 10 минут, сделайте маску в зависимости от потребностей кожи: питательную, очищающую или увлажняющую. При наличии времени погуляйте на свежем воздухе.
9. Высыпаться
Для Брежневой сон очень важен, но регулярного режима у нее нет. Только в отпуске звезда может позволить себе высыпаться каждую ночь.
Совет: Для здоровья и красоты человеку необходим 6–8-часовой сон. Старайтесь придерживаться такого режима.
10. Научиться дисциплине
Брежнева не позволяет себе лениться. Уход за собой – неотъемлемая часть ее жизни.
Совет: Выполняйте необходимые приемы регулярно. Спустя несколько месяцев они перейдут в привычку. Уход за собой – работа, а плата за нее – молодость и красота.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Зде сь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как выглядеть на миллион, не имея платья от Шанель, сумочки от Версаче и туфель от Гуччи.