Мало кто знает, что мета-анализы подтвердили пользу молочных продуктов для снижения давления.
В них содержится много кальция, калия, магния и биоактивных пептидов, которые укрепляют кровеносные сосуды.
🤔Какие же молочные продукты нужно выбирать ?
Жидкие молочные продукты с низким процентом жира: молоко, йогурт, кефир, ряженка, варенец.
Сыр не дает такого эффекта.
Другой вариант - свекольный сок. Свекла богата нитратами - попадая в организм, они преобразуются в оксид азота. А он , в свою очередь, расслабляюще влияет на кровеносные сосуды - они расширяются и становятся более эластичными.
В результате давление уменьшается.
Этот эффект был подтвержден мета-анализом 11-ти исследований.
☕ Снизить давление так же помогает чай с Гибискусом.
Он содержит антоцианы и антиоксиданты, которые укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая скачки давления.
Если каждый день пить 3 чашки чая с Гибискусом, то давление значительно снизится.
Только не пейте большое количество жидкости за 1 раз.
Растяните это на весь день.
👩⚕️ Если вы чувствуете себя плохо или есть следующие симптомы: сильная боль в груди, головная боль, тошнота и рвота, одышка и судороги, кровотечение из носа, спутанность сознания и помутнение зрения - то вызывайте врача.