200 Отжиманий?? Возможно ли? Вопрос который многих интересует, а особенно тех людей кто от спорта находится на расстоянии.... Так вот в статье я расскажу работает ли это приложение, стоит ли покупать в нем отдельные программы. Важно знать что Несколько групп мышц торса работают одновременно во время отжиманий: грудь трицепс плечи пресс, и если вы захотели начать отжиматься, достичь результата, то лучше начать с подготовки всего тела, лёгкий фитнес, пробежки, упражнения на пресс и плечи... После как ваше тело не много адапировалось к нагрузкам, почувствовало, что такое спорт, можно приступать, даже если вы отожметесь 1,2,3,4 или 5 раз. Если не можете отжиматься в планке, то начните приложение с отжимания с колен и параллельно тренеруйтесь, а именно на пресс на руки и так далее.. Это нужно для того чтобы ускорить программу, питания должны быть полноценным, и отдых между тренировками 1 день (если чувствуешь что не хватило отдохни ещё день) я не отдыхал, тренировался через боль, эффект был тот же. Ещё это психологический
Тест, когда приложение говорит выполнить 50 Отжиманий ты их выполняешь, а потом когда приложение говорит 30 ты можешь и их еле еле выполнить, так что приготовиться надо и к тому что ваш мозг будет не много странно воспринимать данное сообщение, вроде бы вы делали 50, а тут 30 еле еле, не пугайтесь, потом это пройдёт.
Просто выполняйте то что говорит программа и не останавливайтесь!!!
Это приложение связано с вычислением ваших возможностей, и если вы бы сами себе составили графин, исходя из ваших возможностей, то эффект был бы тот же, только что в нем удобно следить за выполнением и времени отдыха.
Приложение работает, я дошёл до 100 отжиманий за раз, а в тренировку до255 и это я считаю нормальным, совет просто идите к цели и не останавливайтесь и у вас все получится!!!
