Как тактично убрать из своей жизни токсичных людей.
Если можно избавить свою жизнь от присутствия людей, которые своим поведением и словами её отравляют, вгоняют вас в депрессию -делайте это срочно, и не вздумайте корить себя за принятое решение.
На вас могут обидеться? Вот и прекрасно, пусть вампирище ищет себе другую жертву, а вы идите в свое новое светлое будущее, где никто не тянет из вас силы. Прекратить общение с токсичным человеком самый лучший выход, даже если он чреват такими неудобствами как потеря "дружбы" (ее и не было, ничего вы не теряете), порча вашей репутации в глазах "оскорбленного в лучших чувствах" человека.
Но, если деваться некуда? Если вас вампирит мама или муж? Или другой человек, с которым не общаться не вариант?
1. Слушайте себя. Если вам не хочется встречаться с близким человеком, что то останавливает от того чтобы поделиться своими планами и после обычного разговора вы ощущаете себя выжатым лимоном, смешанным с грязью, скажите себе СТОП и признайтесь, что проблема есть. А раз так, надо принимать меры.
2. Не пытайтесь никого перевоспитывать. Не ждите, что человек изменит свое отношение к вам или к жизни. Люди меняются очень редко, для этого обычно нужны веские причины, большое личное желание и работа со специалистом. Не берите на себя тяжкий груз ответственности за жизнь другого человека, ваши старания не оценят и вас же выставят виноватым. А вообще, люди, не меняются, к сожалению.
3. Не будьте "свободными ушами" и "открытым кошельком", и тогда возможно, вампирюга отвалится сам или, по крайней мере, не так часто будет вас доставать. В случае с постоянным нытьем предлагайте только реальную помощь и только один раз. Помощь должна быть такой, которую вы в состоянии оказать без вреда своему психологическому и физическому здоровью, а также финансового благосостояния.
4. Не превращайтесь в спасателя. Есть такой треугольник Карпмана - психологическая модель взаимодействия, согласно которой люди играют в нем роли Спасателя, Жертвы, Преследователь, периодически меняясь местами.
5. Не бросайтесь на помощь сию минуту, если того не требует ситуация. Общайтесь тогда, когда вы можете себе это позволить, а не когда от вас этого требуют.
6. Сохраняйте голову холодной. Большое удовольствие для энергетического вампира и главная цель - вывести вас на эмоции, и чем ближе человек, тем проще ему это сделать. Не вступайте в конфликт, не отвечайте той же монетой и Сохраняйте самообладание. Прямо в моменте остановитесь и глубоко вдохнуть. Представьте, что вас защищает стеклянный купол, через который не долетают слова человека.
7. Лимитируйте время общения: "уважаемый Иван Иванович, мы на часок, с радостью задержались бы, но дела...." Когда просвет виден, держаться легче, проверено.
8. Иногда просто соглашайтесь. "Да, мама никаких мультиков моим детям". Главное, делайте потом так, как считаете нужным.
9. Берегите самое ценное. Молчите о своих планах и мечтах, поменьше говорите о достижениях и не обсуждайте печали и страхи. Если общения не избежать, сводите его к нейтральным темам.
10. Восстанавливайте силы. Пообщавшись с вампиром примите душ, прогуляйтесь пешком, съешьте что -нибудь вкусное, позвоните человеку, который вас поддержит и подарит приятные эмоции.
11. Занимайтесь собой больше. Если вы ловите себя на том, что все время слушаете, утешаете, помогаете, поддерживаете, задумайтесь - а от чего в своей жизни, таким образом убегаете вы? Может это проблема, которую вы пытаетесь не замечать, может, пустота, которую вы стремитесь заполнить. Не надо так. Сосредотачивайтесь на себе, своих интересах, желаниях.
12. Заботьтесь в первую очередь о себе, о своём психологическом здоровье. Берегите себя, и если только мысль о разговоре с человеком вас напрягает, задумайтесь, а необходимо ли его присутствие в вашей жизни.
Нет ничего дороже вашего здоровья и душевного благополучия.